能讓你堅持減肥的最大動力是什麼？

做什麼事情都需要動力，沒有動力作為支撐很快就會放棄，減肥也一樣。如果你減肥的決心還不是那麼足，那麼本篇文章將會幫助你找到自己的減肥動力。

很多朋友會說：「我減肥的動力就是當初辦的那張三四千塊錢的健身卡，不然就白白浪費了」。但大家有沒有想過，減肥是一個長期的過程，對大多數人來說，至少要半年以上才能成功瘦下來。如果辦的健身卡到期，又或者已經成功減肥了，你之後會怎麼辦呢？是忍一忍繼續交錢辦卡還是在生活中管好自己的嘴？顯然那點錢提供的動力很有限。

女胖子的煩惱

其實，絕大多數人減肥的目的都是非常明確的，那就是體重要達到多少斤，關鍵是這個漫長的過程要怎樣去堅持。很多人會在心裡提醒自己，我要瘦，要擁有好身材。開始的那一兩個星期貌似很管用，但在長期的有氧運動和控制飲食的過程中毅力被逐漸消耗殆盡，最終回到起點。我們來簡單分析一下，「我要瘦下來」就是減肥的動力，但是這個動力僅僅是依靠個人意志力去執行的，習慣不好的人可以說分分鐘都會破戒。最關鍵的一點來了，就是破戒之後自身需不需要付出什麼代價。簡單看來，代價就是胖回原來的樣子，相當於沒有任何代價。於是，獲取減肥動力的關鍵之處就是提高放棄減肥的代價。

減肥前後

在電影《摔跤吧！爸爸》中，阿米爾汗的減肥經歷確實激勵了很多人，他自己也坦言：「要是先拍瘦下來的部分再拍長胖之後的部分，那麼在電影結束後自己很可能找不到減肥的理由」。阿米爾汗很聰明，他主動提高了放棄減肥的代價，確保了減肥動力的持久性。因為他要是沒有瘦下來，那麼剩下的電影將會沒辦法繼續拍下去，工作人員也會給他施加各種壓力。

大家回想一下自己的情況，假設放棄當前的減肥計劃，自己需要付出什麼代價嗎？如果這個代價的重要性非常小，甚至是毫無價值可言，那麼可以說你放棄減肥的可能性就會非常高。筆者曾經有過一段節食減脂的經歷，目的很簡單，想讓肌肉線條更明顯一些。那時候也一直在運動，只是額外的把每頓飯的量減少了三分之一。堅持了一個月後，發現自己的飲食習慣變成了每日四頓（少食多餐），體重也一直維持在一個範圍內。由於飲食習慣被改變，並且這種改變對日常生活完全不會產生不適，現在要變回去反倒很困難。所以，在自己減肥動力快要消失前，把這種減肥的運動方式或者飲食方法培養成自己的生活習慣，那麼可以降低對減肥動力的依賴，讓身材能夠更好的維持下去。

減肥之後

要找到減肥的動力，只需將自己的利益和減肥聯繫起來，想不成功都難。舉個最簡單的例子，假如男生嫌棄姑娘身材太胖，揚言不減肥就分手，於是姑娘為了挽回這段感情，開始減肥。結果可想而知，成功率會非常高。又比如，胖姑娘和自己的姐妹出去玩，男生總喜歡搭訕其他人而忽略胖妞，並且人家成雙成對的心理總少不了落寞，次數多了之後胖妞發現男人確實喜歡瘦一點的，於是為了談一次初戀，開始了減肥。

讓你堅持減肥的最大動力是什麼？不妨說出來讓跟大家分享一下吧。

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