別老待在空調房，夏天流汗好處多！

冬冷夏熱是自然規律，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。「反季節」生活方式，無法塑造一個健康的身體。所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍增長……夏天多出汗才是最健康的。

所以，大家夏天別老賴在空調房，每天都要適當的流汗喲！！！

流汗的好處，夜談哥現在就來說：

1、排毒

汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。

2、潤膚

夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，因為人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。

3、減肥

出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。

4、助消化

出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

5、穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。

6、預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。

Ps:這裡不是不讓大家不吹空調，而是讓在夏天要適當運動喲！！！

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