這一次的減肥計劃，讓我告別了復胖，成為人生最後一次瘦身！

女神寄語：

「

失敗不可怕，爬起來的時候我們就已經贏了，所以請再一次為了更好的自己而努力！

」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第19季第01期登場的女神是來自重慶剛畢業一年的「朱朱」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　減肥從4年前開始，斷斷續續的，可能認真減肥就是一年多這樣。但是我覺得，失敗也是一次經歷吧，哈哈哈哈（好會安慰自己）。

　　我身高是163，最胖的時候120多斤，最瘦95斤吧。

減肥原因

　　動力就是經常有人說我減肥下來應該很好看，所以我想看看到底是什麼樣。

減肥過程

　　我減肥的第一個階段，就是少吃，拚命運動，比較狠的那種。早上還是正常的吃飯，米線或者包子稀粥（但是有堅持平均每兩天喝牛奶），中午不進主食，就是吃蔬菜和肉類（大概是7分飽），晚上選擇流食，玉米粥或者湯類。平均一周跑2次800米，這是第一階段，持續時間為兩周。

　　隔了一個月，我媽說感覺我又胖了，是的，我復胖了。本來從120斤減到107斤，結果又從107復胖到118斤！

　　後來我發現很多代餐就會騙過身體，比如燕麥，薏米，紅豆這類。所以後來不吃大米了，我就找到了代餐。接著就吃玉米糊，燕麥片之類的東西。然後體重就一直有持續下降。這個階段，我再次瘦下來了，差不多又降到106、107斤的樣子。然後就靠運動了。

　　素菜沒有什麼忌口的，哈哈，我是連香菜都吃的吃貨。餓的時候就喝水，喝水真的對減肥很重要，感覺皮膚也好了些。就這樣，我用了3個月從120斤上下降到100斤左右了。

　　瘦瘦APP查食物大卡的那個功能很有用啊，建議葷菜不要吃油炸的，或者醬燒的，真的很長胖啊，我吃水煮和蒸的。

　　隔一天跳一次鄭多燕，時間大概是30分鐘。一周跑一次步，沒有特定的周幾，時間夠了就去跑。

　　後來從100下降到95，還是做了瘦瘦平台上教的一些運動方法。我由瞎跳操變成力量訓練，有氧運動和無氧運動結合。

　　有氧就是跳操和游泳，無氧就是瘦瘦教的，模擬拳擊動作100次，持續下蹲2分鐘，平板支撐1分鐘。這差不多每兩天就練一次，每次做40分鐘左右。

　　關於飲食和運動兩方面的減肥計劃，我覺得就是平常心對待咯。然後結合你喜愛的東西，比如我喜歡游泳，當成樂趣，就游泳比較多。飲食上，不要吃高熱量，再想吃也不能！遠離炸雞，蛋糕~

減肥中遇到的困難

　　就是復胖吧，感覺白用功。那種「到底要我怎麼樣~」的心態。

減肥後生活的變化

　　瘦下來以後被搭訕比較多。而且好看的衣服穿在身上，也顯得合適了，經常被人問是哪裡買的。

覺得瘦瘦如何

　　瘦瘦很有針對性，幫助我糾正了很多減肥誤區，讓減肥路變得很高效！

　　給瘦友們的鼓勵：失敗不可怕，爬起來的時候我們就已經贏了，所以請再一次為了更好的自己而努力！

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