你現在這麼憤怒，當初一定受了很多委屈吧？

來自：蘇醒心理諮詢室 

授權發布

1

首先從我自己講起。（不自戀，不成活。）

自從入了心理諮詢師這一行，感覺自己給自己挖了一個巨大的坑！

 

跟老公吵架吵急眼了，他必定會帶著十足鄙夷的嘴臉扔出一句:你竟然如此如此，虧你還是學心理的呢！

我張口結舌，險些一口老血噴出來……

 

心情不好的時候，跟朋友訴苦。我這邊還收斂著沒好意思開啟狂吐苦水模式呢，就被扔來一句:振作起來，你不是學心理的嗎？

我……心情更不好了……

 

跟孩子在一起的時候更是如此。

 

剛入行的時候，對著一篇篇振聾發聵的心理學大咖們的言論，我戰戰兢兢、誠惶誠恐，不由分說就給自己頭上戴上了

N

個

「緊箍咒」

:

要鏡映出孩子的樣子，

不能對孩子發脾氣，

要看到孩子的需要，

要不含誘惑的深情、不含敵意的拒絕，

要給孩子無條件的愛和關注，

母親要做孩子的容器……

 

然鵝，很快，我悲催的發現:我不僅不是個好媽媽，而且還越變越壞了！

說到底，心理諮詢師也是人啊，又沒有修鍊飛升、位列仙班，怎麼能沒有情緒呢？

所以，這一句話成了我的禁忌。

別再對我說這句話了好嗎

!

你才是學心理的，你全家都是學心理的！

 

2

就在不久前的一個晚上，我再次「破功」，朝孩子發起了脾氣。

孩子大半夜地哭著喊著要找他奶奶。

我自我感覺是不含敵意的堅決拒絕了。

感覺自己還是蠻淡定的，還能保持微笑。

其實自己並沒有察覺，彼時風暴已經在內心深處悄然聚集了。

很快，他開始在地上打滾兒，連蹦帶跳的發脾氣。我還是一臉的淡定。

然後一不小心，他手裡的抱枕打到了屋頂上正在旋轉的吊扇。

OMG,

多危險啊！

我的火兒一下子就竄了起來……

 

3

事後自然又會內疚，為了彌補自己這個「壞媽媽」的過錯，趕緊反省一下

:

我為什麼忽然就生出那麼大的憤怒呢？

明明可以和風細雨的好好跟孩子說話，卻變成了暴風驟雨式的無差別打擊。

在那一刻，我不知道我和孩子誰更像是孩子。

 

我看到，在熊熊燃燒的憤怒背後是深深的害怕自己不夠好。

我好像看到一個小小的我，埋著頭縮成一團，被指責，被拋棄，被傷害，被忽視。

在恐懼之外，其實更多的是委屈:為什麼這麼對我？我做錯了什麼！

 

這委屈就藏在你我的身體里。

只等待合適的時機，外界有個按鈕一戳，這個委屈就會在瞬間被點燃，燒成怒火熊熊，摧枯拉朽，勢要燒盡周圍所有引起痛苦的人或物。

 

所以，很多時候外人看起來會有些奇怪:明明是一件小事，你怎麼發這麼大火兒呢！

劑量明顯不匹配啊。

你憤怒的程度遠遠超出了當下的環境，直接指向你久遠塵封的童年。

你現在發這麼大火，其實並不是單純指向現實環境的，而是因為你小時候遭受的委屈。

你現在有多憤怒，當初就有多委屈。

 

4

當然，憤怒並不一定是壞事哈。

 

憤怒是一股巨大的能量，橫衝直撞，可以讓你死，也可以讓你生。

憤怒是熱血，是激情，是活力，是創造，是生命之火。

憤怒是保護自己的邊界，拼了命的表達自己，冒著巨大的危險做自己。

它的力量大到不可思議！

 

當然，除了委屈，還有其它的很多負面情緒都被積壓在了身體和內心的深處，恐懼，羞愧，悲哀，內疚，等等等等。

 

話說回來，

為啥委屈積攢了那麼多？為什麼這些情緒都被人為的壓抑進了潛意識？

當然是因為當時不允許表達。因為嫌棄和不接納，因為憎惡和羞恥。

所以，你的委屈沒有被媽媽看見。

 

然而，被壓抑被克制的永遠在騷動，它一定會尋求機會表達。

儘管隔了多年，儘管時空變換，那個情緒之核卻一直都在那裡蠢蠢欲動。這也就是心理學上所謂的「情結」，情緒之結。

你改頭換面換了容顏，也許光鮮亮麗意氣勃發，也許塵滿面鬢如霜，不變的還是內心那個在黑暗中獨自委屈的孩子。

你變了很多，更多的東西沒有變，內里還是那個小小的小孩。

 

5

那麼怎麼辦呢？

重新去面對它，看到它，表達它。

 

說起來容易，其實做起來是很困難的。

因為那是自我的「陰影」，是不被接納的自我的一部分，是用盡幾十年想要去掩藏和消滅的「醜惡」和「羞恥」。

所以那種焦慮非常難以忍受，很容易逃避開去。

但是，終歸可以。

需要你心中的另一部分成長起來，可以容得下脆弱和卑微的自己，並且呵護這份脆弱和卑微。

你能在多大程度上忍受焦慮，就能在多大程度上接納自己，就會有多大程度的改變。

 

你我已經長大，長大到可以照顧自己，首先就從看到自己的陰暗面開始。

先對自己溫柔說一句:你現在這麼憤怒，當初一定受了很多委屈吧？

 

被拋棄，被忽視，被虐待，這是一個多麼值得去呵護、去疼愛的孩子。

抱抱委屈的自己，好好的對待

TA

吧。

TA

需要很多很多深情的陪伴，需要很多很多

溫柔的

呵護，甚至是無條件的愛和關注。

 

當你真正感受到自己的委屈，隨之而來的就是巨大的悲傷。

你可能會撕心裂肺的嚎啕大哭，以去哀悼自己的無能無力，去哀悼苦逼殘酷的現實。

哭一次是遠遠不夠的，分裂的自我需要一次又一次眼淚的沖刷，使其重新整合在一起。

是誰說過：沒有深夜痛哭過的人，不足以談人生。

 

6

一點點看到，一點點消融，一點點靠近自我的真實。

當這個巨大的情緒之結、情緒之核慢慢消解，當這部分被拒絕的自我重新被接納和整合，你的整個人才能真正活在當下。

當時的事情，當時便了了。

而不是生活在過去。生活在過去的壞處是什麼？破壞現實的人際關係，讓你雪上加霜，更加的難受。

這當然是一種理想狀態哈。

但是，似乎每個人都走在了奔向這個目標的路上，都在以這種方式變得更加完整，更加圓滿。也許這就是生活的意義所在吧。

●

 作者：

蘇醒

，

女

，

一個二流的心理諮詢師

，

一個自以為是的靈魂寫手。曾經在黑暗中摸索

，

一直身處枷鎖之中

，

卻無時不刻不在嚮往自由。公眾號：

蘇醒心理諮詢室（ID：

suxing201405

）

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