這樣喝茶，防癌又健康！90%的人都做錯了！

茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代，人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此後，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發現它不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠不止這些。

茶葉可以防哪些癌？

1、前列腺癌

不管是喝紅茶，還是喝綠茶，都能夠預防前列腺癌，而且還有助於降低膽固醇，減少由吸煙引起的細胞傷害，甚至可預防心臟病。常喝茶的男性比不常喝茶的發病率降低了60%以上。

2、卵巢癌

每天飲茶，尤其是綠茶可以大大降低婦女卵巢癌的發病率。除了飲茶，其他一些因素，諸如吸煙、口服避孕藥、體育鍛煉和卵巢癌家族史都會對卵巢癌產生各種不同的影響。每天堅持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發病率減少將近60%。

3、肺癌

每天多飲用2杯綠茶可將肺癌患病風險降低18%。

4、胃癌

白求恩醫科大學消化科通過對100例胃病患者進行茶色素治療，發現茶色素對治療和預防胃癌前期病變有一定作用。

5、乳腺癌

飲用綠茶有利於降低患乳腺癌風險。

6、皮膚癌

茶里有一種名為EGCG的抗氧化劑，能限制紫外線輻射對皮膚的傷害。在幾十年一直喝茶、且每天至少喝兩杯茶的人身上，這種效果更加明顯。每天喝茶的人比不喝茶的人患癌症機率低20%至30%。

7、食管癌

研究人員在上海市檢驗了飲茶與食道癌發病風險之間的關係，發現在少吸煙少飲酒的人群中，飲茶能降低食道癌的發病風險。

8、結腸癌

綠茶提取物質茶多酚可減少50%患結腸癌的機率。

喝茶可以防癌，但想要通過喝茶到達防癌的效果，需要有量的要求。要防癌，每天要喝兩杯，干茶每天大概6—15克。

喝茶時，該如何留住有益的成分呢？

關鍵1：泡茶時間

最好浸泡4~6分鐘後喝，茶葉中的有益成分可基本析出。

關鍵2：泡茶次數

一般紅茶、綠茶沖泡2~3次，烏龍茶、黑茶泡3~5次。泡太久無益健康。

關鍵3：別倒頭泡茶

綠茶和紅茶的頭泡茶中，含約70%~80%的有益成分。

堅持「二不」原則

空腹不飲茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收過多，可能出現心慌、尿頻等不適。

飯後30分鐘不飲茶：以免影響食物的消化吸收。

【此文章為英德姐妹茶莊的懂茶妹（honghong999888777）整理髮布，轉載請說明，特此聲明！】更多茶相關知識分享，如沖泡、鑒賞、存儲等，請-加-懂茶妹交流學習

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