多吃這幾種蔬菜，清理血管垃圾，換一條年輕血管
很多年輕人總是以為，心腦血管疾病都是老年人才要擔心的問題。其實，30歲的人血管就會開始衰老，血管逐漸出現斑塊，血管老化的速度也開始了。
有的人雖然還是30來歲，但是血管實際年齡已經超過60歲了，但是如果我們提前注意養護血管，及時清理血管垃圾，心腦血管疾病就不會那麼容易找上門了。
首先要認識哪些行為會加重血管的老化
1、老熬夜累壞血管
熬夜多了，身體分泌腎上腺素就會增多，會導致血壓升高，影響心腦血管系統的壓力。
2、飲食過於「高」
所謂的飲食高指的是「高脂、高熱量、高糖、高鹽」，這4種飲食是血管天敵，導致膽固醇、血脂增多，血管壓力越來越大，對血管造成堵塞，血液無法通暢。
其實，很多心腦血管患者發病的原因都是跟情緒有關係。想要保障血管的健康，就要保護良好的心態，任何時候都不要發脾氣，這是最好的保障方法。
怎麼飲食才能起到養護血管的作用？今天給大家介紹幾種食物
西紅柿
西紅柿維生素很高，對比其它蔬菜水果都要高，而且可以提高人體氧化能力，清理人體自然基垃圾，預防血栓形成。
小白菜
小白菜含的纖維較高，可以分解脂肪，減少血液中膽固醇的濃度，促進膽酸排出體外，同時減少動脈硬化，保持血管彈性。
火麻茶
火麻茶具有降三高的作用，含有鉻元素可以刺激胰島素降血糖，含有大量不飽和脂肪酸，可以分離脂肪降低血稠，火麻仁有很好的養護血管，降血壓溶解血栓的作用。
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