這些壞習慣再不改正，那麼心血管疾病離你就不遠了！

近些年，越來越多的人被心血管疾病附身，心血管疾病的出現會誘發很多其他嚴重的疾病。很多人也覺得奇怪，每天吃得好睡得好，怎麼心血管疾病還會上身呢？今天小編就給大家總結了一些最可能會導致心腦血管疾病出現的原因，希望大家能夠掌握這些知識，預防心血管疾病的發生：

用力排便

生活中切忌不要用力排便，因為用力排便或是搬桶裝水等這類動作時，我們的身體就會從靜止狀態突然發力，這個是偶體內的血壓就會瞬間升高，也會增加心臟的承受力。不僅如此，當體內的血壓不夠穩定時，那麼就會大大增加體內血管斑塊的活動，從而很容易導致體內的血管斑塊脫落。

大量飲酒、咖啡

根據相關研究表明，如果平時適量的飲用含有酒精類飲品和咖啡能夠產生抗氧化物質，對我們的心臟有著一定的保護作用。但是，如果是過量飲用的話，那麼就是弊大於利了。這是因為本身酒精類飲品以及咖啡會讓我們的心率加快、血壓升高，這樣長久下去無疑是給心臟疾病提供誘因。假若生活中經常酗酒，那麼心肌就會被破壞，很容易導致心臟衰竭。

心情過於抑鬱

一般來說，憂鬱的情緒跟焦慮是有著緊密的聯繫，這些負面的情緒會直接影響到夜間的睡眠質量，同時也導致心臟無法獲得很好的休息，這樣就會導致心率和血壓升高，對於心臟金康十分不利。

暴飲暴食

人們在攝入大量的食物之後，為了能夠消化腸胃的食物，那麼腸胃道就需要大量的血液，這樣子就會讓流入心腦血管的血液減少。當有些人本身的血管本身供血就不足，那麼在吃完一頓飽餐之後就很容易會誘發心梗、腦梗等疾病。

性生活縱慾過度

當人們神經處於過度興奮狀態時，心臟血管就會出現突然性的痙攣，而這個時候心肌就會因為缺少足夠的血液，從而易導致心臟疾病風險。所以，如果日常生活中，性慾過度放縱那麼就很有可能會導致心臟出現衰竭。

吸煙或被動吸煙

長期吸煙會給我們的心臟造成不可逆轉的傷害，而且這種傷害具有長期性以及頑固性。一般來說，經常吸煙的朋友其發生心肌梗死的幾率要比不吸煙的朋友高出三倍還多。

吃的太咸、太甜

如果身體每天攝入過量的食鹽，那麼不僅僅會讓體內的血壓變高，同時還會讓體內血漿當中的膽固醇變高，很容易形成動脈粥樣硬化等。曾經國外有一項研究曾表明，如果孩子攝入了大量的甜食和含糖飲料，那麼在長大成人之後，其患有心臟疾病的風險就會大大增加。

久坐不動

如果長期久坐會讓我們身體內的新陳代謝發生改變，對於體內的脂肪代謝造成一定的干擾，讓其酶的活性被大大削弱，最後導致血液當中所含有的脂肪以及甘油三酯含量就會變多，其血粘稠度也會升高，血液流動的速度就會變得緩慢，很容易形成血栓，其患有心臟疾病的幾率也會大大增加。

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