失眠最害怕的8種「死對頭」，每天吃一點，呼呼大睡到天明

黑芝麻核桃黑豆粉是營養價值較高的食物，黑豆和黑芝麻含有豐富的氨基酸和蛋白質，對於緩解失眠有一定的幫助。早晚一杯營養養生，還能固發烏髮。

吃核桃仁能夠防衰老又能潤腸排毒，當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞、促進睡眠的作用。

紅棗有補脾、養血、安神的作用。每天臨睡前用紅棗泡點水喝，能夠改善失眠，加快睡眠進程。

在工作和生活壓力越來越大的今天，上班族可以多喝點菊花茶，工作下班後可以安撫、穩定情緒，更能幫助睡眠。

優質莆田龍眼乾，外觀顆粒圓整，大小均勻，核小肉多，非常美味。和百合煲湯加蜂蜜飲用，具有鎮定神經作用，對於神經衰弱性失眠改善效果非常顯著。

百合干有很高的食療價值價值，它具有解毒、理脾、健胃、利濕、消積等多種功效，此外，百合清香四溢，還可以寧心安神、促進血液循環。

將蓮子心用開水進行沖泡，堅持每天泡上一杯蓮子心水，這樣可以很好的促進睡眠。對於改善睡眠的恢復均有很好的幫助。

核桃本身就是一種滋養品，核桃中的分心對安眠有很好的效果，每天晚上泡水喝可以讓人快速進入睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！