女人補充雌激素吃什麼好？推薦5種高雌激素食物！

女性每個月都會經歷自己一個月之中最痛苦的時候，「經期」。正常的經期一般在三天往上，七天以內，三天一下則就是過於短。並且女性經期多的話，很大一部分都是因為雌激素過少而引起的，並且雌激素對女性美容也有一定的效用。若是雌激素少的話，可以多吃這些食物。

第一種、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有維生素B1.B2，並且含有大量的胡蘿蔔素，若女性每周能吃上五次胡蘿蔔的話，可以有著輔助預防卵巢癌的作用。並且常吃胡蘿蔔的話有著卵巢的效果，所以對於經期不正常的女性，胡蘿蔔則是一味不錯的食物。

第二種、南瓜

南瓜中含有人體豐富的營養元素，其中維生素E則是對女性卵巢有著很好的保護作用，並且可以抑制雌激素過多分泌的效用。並且可以幫助女性皮膚恢復健康光澤。

第三種、黑豆

黑豆的營養成分中，含有大量的植物雌激素，對雌激素過少的女性則有著很大幫助，或者是榨豆漿喝，或者是熬粥喝，都是很好的補品。

第四種、黃豆

黃豆，在女性分泌激素的時候，有著調節的作用。並且黃豆中含有大量的異黃酮，這種物質和人體所需的雌激素有著類似的作用，每天吃黃豆製品的食物也可以很好的補充雌激素。

第五種、當歸

當歸是中藥的一種，相信很多人都聽過。在很多中藥店也可以買的到，而當歸的效用就有著補充女性雌激素的效用，每天泡茶喝，則對女性恢復雌激素有著很好的幫助作用。

這五類食物，無論是哪一種對於雌性激素缺少的你都有著很好的幫助。

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