健身要從娃娃抓起，3歲健身小將健身玩轉新高度！
他叫Arat
是來自伊朗的一名網紅boy
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不到3歲的年紀
卻擁有超過35萬的粉絲
只因為他是一名徒手健身達人
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WHAT ？？？
一個3歲小屁孩能翻出什麼浪來
這可能是很多人的想法
不過看完下面他的歷程
你絕對會被震撼到
Arat從小就有運動天賦
他在4個月大時就能抓住拉環
在空中晃來晃去
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7個月大時
他已經可以雙手拉住繩索
玩盪鞦韆了
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看兒子對運動這麼狂熱
Arat的老爸接著就讓小傢伙練習
一些簡單的體操動作
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這一練就上了癮
從簡單的俯卧撐到高難度後空翻
這個不到3歲的小男孩已經
讓整個健身圈都驚嘆不已
標準俯卧撐
大胸器得從娃娃抓起
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稍微上個難度
手指俯卧撐
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再難一點的
在玻璃杯上做俯卧撐
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最高難度的單手俯卧撐
想必很多大人都完成不了吧
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除了力量練習之外
Arat平時還會做有氧
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沒有適合3歲娃娃的健身器械
他基本都是在自己家練
而各種傢具就成了鍛煉工具
在門框上跟老爸比賽引體向上
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在專門給他準備的梯子上爬上爬下
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利用餐台邊緣來練腹肌
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在放雜物屋子的牆上鑿幾個洞
就能玩攀岩了
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慢慢地
他還get到一個拿手絕活
徒手攀牆壁
真是一言不合就上牆
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看到這裡
想必你已經被這位3歲孩子所折服
然而驚喜往往來得很突然
下面這些畫面是真讓我服
比自己身高還長的原地跳躍
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倒立俯卧撐
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單手引體向上
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杠上抬腿
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懸空靜止
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下腰
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在老爸的助推下
完成高難度空翻
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最高難度也是最酷炫的
就屬下面這個徒手後空翻
簡直神一般的存在
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在我還在研究屎能不能吃的年紀
人家已經可以嫻熟地後空翻了
小傢伙長大後必成大器
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蛋蛋都驚呆了
你是不可能回到小時候了
那就從今天做起
每個動作10次
循環2組
組間休息1分鐘-10小時
（如果你休息時睡著了）
NO.1
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