三伏天失眠危害大，經常吃這些，輕鬆助攻你擺脫失眠
炎熱的三伏天已經到來，在這個季節里很多病症也暴露了出來，比如說失眠。三伏天很多人容易失眠，一個原因是天氣炎熱，還有就是工作、學習壓力大，每年的三伏天都是失眠的高峰期，很多人都有淺睡易醒、入睡困難、多夢、睡眠時間短的情況。
那麼怎樣減少或改善三伏天失眠的情況呢?夏天應多吃些全穀類食物、乳製品以及蔬菜水果。這些食物可以補充人體所必需的微量元素如維生素B1、維生素C、鈣、胡蘿蔔素和膳食纖維等，能舒緩神經、改善睡眠質量。此外，睡前還可以吃一個小偏方來改善睡眠——百合酸棗仁茶。
百合具有安神的功效，同樣的，酸棗也能夠很好的幫助睡眠，睡前一杯酸棗百合茶，平時多吃一些五穀雜糧，不用吃藥就能很好的改善失眠。
夏季多吃一些五穀雜糧，補充體內膳食纖維、礦物質等元素，三伏天不怕失眠，還能增強體質。
百合具有安神靜氣的效果，這款甜百合肉質肥厚，開袋即食，口感細膩，味道香甜，起到輔助睡眠的作用。
新鮮甜百合葉，味道甘甜醇美，口感軟糯，具有很好的安神效果，三伏天再也不怕夜晚失眠了。
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