過好支架人生俱樂部｜炎炎酷暑，高血壓病人如何安度？

提及高血壓想必是盡人皆知，罹患此病的患者也是比比皆是。高血壓作為冠心病的一個獨立危險因素，也是我們心臟康復中心藥物管理的一部分。日常康復中患者時有疑問「為何我的血壓在運動結束後反而偏低？」「為何我的血壓到了夏季波動很大？」。為了讓大家更好的認識夏季高血壓的特點及知曉如何管理好血壓，近期北京市中西醫結合心臟康復中心耿敖醫生為「過好支架人生俱樂部」的學員們開展了題為「高血壓病的夏季管理」的講座。

由於夏季天氣炎熱、出汗偏多、食慾減低，夏季易發生血壓偏低的情況，加之室外的高溫與室內的低溫交叉易出現血壓的波動。針對夏季的血壓特點，耿敖醫生提出三點建議！

一、監測血壓。有癥狀及時測血壓，發現血壓異常監測3-5天血壓，如異常較多要及時就診。

二、藥物調整。如血壓偏低逐步下調降壓藥物，避免大幅度波動。

三、正確理解低血壓、老年血壓。低血壓一般是指收縮壓低於100mmHg，同時伴有如發作性黑朦、體位性低血壓、心悸等癥狀；對於75歲以上的老年人患者收縮壓在130mmHg-160mmHg是安全的，不要過度關注壓差。

那麼在日常保健方面，大家又該如何做呢？耿敖醫生建議首先及時補充水分，一般日常飲水在1500-2000ml，高溫環境下2000-3000ml，切記不要口渴再飲水。其次飲食適當清淡，多吃蔬菜水果，尤其是富含鉀、鈣的食物，減少飲酒。第三，合理運動，保持運動習慣有助於控制血壓，減少藥物使用，但應避免在高溫環境下長時間運動，運動過程中及時補充水分，運動前後避免環境溫度快速波動，如有較熱環境進入溫度較低環境。第四，保證睡眠，控制情緒，睡眠是一天血壓平穩的基礎，夏季容易煩躁，平穩的情緒是減少血壓波動的重要手段。最後，避免快速體位變動，原因是血管擴張，舒縮調節功能下降更易導致體位性低血壓。

據悉，「過好支架人生」俱樂部由胡大一教授發起，是一個專門為冠心病支架術後患者和有冠心病危險因素患者搭建的溝通、學習和交流的平台。俱樂部一直定期在我院開展健康教育系列活動，希望通過這些活動，使更多患者擁有自我管理疾病的能力，傳遞健康新理念。

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