老做夢睡眠質量就差嗎？
健康
07-31
夢本身對睡眠是有利而無害的，但很多人說：「 做了一個晚上的夢，沒有睡好。」事實並非如此。人一個晚上最多做5次夢，與夢糾纏的時間不會超過兩小時，所以安睡時間並不少。
可以說，不是做夢影響睡眠質量，而是身體上或精神上的原因影響了睡眠質量，讓人記得夢境，感覺自己經常、頻繁做夢。
比如精神壓力過大，做一些噩夢、驚慌恐怖的夢，使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡，大腦因得不到休息而疲勞。很多神經衰弱的人往往入睡困難，好不容易睡著了又被噩夢驚醒，導致白天昏昏沉沉、無精打采，甚至還會由夢產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。（好大夫在線）
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