他每天用艾葉泡腳，15天後體內濕氣、濕毒跑光光！

三伏天的到來對我們來說都屬於一種煎熬，都說「冬病夏治」，但是夏天的比冬天都易感冒，還怎麼冬病夏治？有人說定期去貼三伏貼又嫌太麻煩，那就沒有什麼既祛病養生好辦法嗎？這個當然有！在這裡就給你推薦一種方法那就是，泡腳，用艾葉泡腳。

艾葉又叫艾蒿，是農村一種常見的野菜，也是一種中藥。雖然南方人經常用於食用方面，但是北方人則會選擇用於藥用方面。艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。

艾葉泡腳有什麼好處：

【1】緩解抽筋

艾葉泡腳能夠促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。如果在泡完腳後，能堅持按摩效果更佳。具體做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。

【2】驅寒，祛濕

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。

【3】去虛火和寒火

口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況都是夏天常見的癥狀，我們一般情況稱之為「上火」，其實這些情況都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。把艾草和水一起熬煮之後，用藥液泡腳，全身出微汗即可。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

除了艾葉泡腳之外，我們還可以利用一些食物來輔佐祛濕，因為艾葉泡腳不宜長期或長時間泡。平時就可以多吃一些祛濕健脾的食物祛濕。如芡實、薏米、山藥、紅豆、鯉魚等等，其中祛濕效果最好的就要說到薏米了。《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

常見做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放進煲中加水煮爛熟。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

艾葉泡腳註意事項：

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

結語：

你喜歡泡腳嗎？

艾葉泡腳還有那些好處？

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