坐著也能鍛煉身體，讓你坐出好身體！
人50%的肌肉是在下半身，如果你每天長時間地 坐著，那麼會久坐傷肌，你的50%的肌肉就此開始丟 失，人的肌肉總量也就開始下降，還包括血管功能退 化，神經系統的退化。所人開始胖了，有時候糖尿病 跟這個也有密切的關係。可是很多人迫不得已要天天 這樣坐，那怎麼辦呢？有沒有可以坐著就能鍛煉身體的辦法：
1.敲敲大腿前側：平時隨時可以敲大腿前側，能夠調胃氣, 對人的氣血非常有好處。
2.拍拍膝關節：上班族可以坐著拍膝蓋關節。
芝抬抬腳後跟，也可以踮腳尖。
中老年人可在床或沙發上完成靜息狀態下的肌肉舒張練習 緊綳肌肉5秒鐘，再放鬆5秒鐘，這樣反覆幾次，對下肢的鍛煉效果也很好。
※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康？
※久坐對身體不好，那改為站著會怎樣？
※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康
※讓我們一起來健身！讓你的身體變得更健康！
※男性身體出現這5個癥狀，都是身體在報警，你可能離喉癌不遠了！
※如果你早晨起床，身體出現這些癥狀，別大意，你的身體正在變壞！
※你的身體還好嗎？
※下了班去健身，你以為你是在鍛煉身體，其實你是在「慢性自殺」！
※白領必備瘦身瑜伽，讓你少加班，還能鍛煉身體！
※起床後身體出現這些變化，表明你的身體可能存在某些健康問題！
※身體好，是奮鬥出來的
※胃好不好，從這兩點身體的表徵就能看出來！
※健身並不是非要有健身設備，自己的身體就是很好的工具！
※早晨起床後，你的身體會出現這3種情況嗎？如果有，你的身體可能在變壞
※你的身體器官正在衰老，為何堅持跑步，會讓你的身體變年輕
※身體出現這些癥狀？小心了，你的腎可能不太好！
※讓我們一起來健身! 讓你的身體變得更健康!
※身體的這幾個缺陷其實對身體很好，你有嗎？
※平常你們健身都做些那些項目，健身對身體的損害你們體驗到過沒有
※健身前，你的身體準備好了嗎？