有些食物多吃會加速衰老，有些食物多吃會防止衰老

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食物，是人們的根本，一個人可以不做美容，不做保健，不做運動，但是不能不吃飯。

而吃飯，恰恰是最根本，也是健康的直接體現。一碗可口的飯菜可以讓你減緩衰老，但是一些食物吃到嘴裡，卻成了加速衰老的毒藥。

當然並不是說這些食物不能吃，而是多吃的話還是會影響身體，當我們碰到這些食物的時候，我們盡量少吃為好。

油炸食品：油炸食品在高溫下會產生很多有害的物質，這些物質甚至會致癌，並且會引起體內的氧化反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

尤其是油炸食品含有大量的脂肪，會導致肥胖，而肥胖有進一步導致身體其他的負擔。比如心臟和血液，引起身體新陳代謝，所以導致加速衰老。

因此像是一些薯條、油條、炸雞腿之類的食物，還是少吃為妙。

腌制食品：由於這些食品都是經過鹽的洗禮，所以含鹽量很高，而含鹽量過高會危害胃粘膜，並且導致腎臟的損傷，並且引起高血壓。

腌制食品的出現是因為北方地區在冬天無法吃到新鮮蔬菜，所以有了腌菜，一些臘肉熏肉也是如此產生的，為了長時間儲存才被製作而成，但是有得必有失，高鹽分還是讓這些食物有了害處，少吃無礙，但是多吃還是會造成衰老。

罐頭食品：其實如果好好做的話罐頭食品在不需要加添加劑防腐劑的情況下也能保持一年，但是許多食品好像形成共性，裡面不但加了防腐劑，添加劑，色素，香料長時間吃也是對人體沒有好處的。而且罐頭畢竟是長時間儲存性的食物，一些水果還是會有著營養流失。

少吃些加速老化的食物，自然就要多吃些抗衰老的食物。

深海魚類：像是金槍魚，三文魚都是含有大量的不飽和脂肪酸，而且肉質細嫩缺少脂肪，這類食物有助於大腦皮層的激發，讓我們的大腦不會因為年齡的增長而下降。

奶製品：奶製品對於骨骼來說是必不可少的，畢竟奶製品的含鈣量非常高，每日一杯牛奶，就能增強體質，讓骨骼發育更好。

豆製品：豆製品營養價值是極為豐富的，富含的卵磷脂能夠除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心腦血管病，保護心臟。卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

葡萄：葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。吃葡萄應盡量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在於皮和籽中。

腰果：主要成分是不飽和脂肪酸，潤膚美容功效，能防止衰老。

有著這麼多的好東西，大家吃東西的時候一定要注意這些是否是對自己的身體有害，然後我們可以選擇適當飲食，不要貪多哦。

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