止咳，降血壓，排毒防上火 就吃它，比醫生還管用！

常言道，良藥苦口利於病，但是些小痛小病就不要吃藥了，可謂葯，是葯都三分毒啊，到時吃這些就不會有任何副作用的喲！而且還好喝，可以當做喝湯，補品一樣喝！

1.【蒸蘋果】

功效：降血糖降血脂

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果。

做法：把蘋果洗乾淨（削部削皮都可以，最好不削皮），切成幾小塊，放到碗里，放一點水，中火蒸，待到蘋果變色即可

2.【水煮香蕉皮】

功效：治上火牙疼

香蕉煮熟吃更有利於人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒，煮熟了還可以驅寒。它還含有一種讓人愉悅的維生素。

做法：上火牙疼的時候，將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

3.【核桃熬大棗】

功效：治高血壓

研究發現, 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。

做法：紅棗提早泡水,核桃用核桃夾夾開取核桃肉,買現成的更方便,但我更喜歡一顆顆親手剝。全部都放進燉鍋,加如2升水,燒開後加入枸杞和西洋參片,轉小火。小火燉一小時後就可以打出來吃啦,加紅糖或冰糖都可以,,,

4.【水煮玉米】

功效：排腸毒，降膽固醇

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

做法：將玉米洗乾淨，整個放到煲里，放水淹過，煲熟就行了。

5.【黃豆水】

功效：治咳嗽

黃豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。

做法：黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。

這些湯安全有效，無任何副作用，老人孩子都適用，吃食物總比吃藥好，花幾分鐘動手煮一下，也是值得的！

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