聽說這是減掉小肚子最快的幾種運動方式，減肥的朋友們有福了！

通常參加運動健身的朋友們會發現肚子上的贅肉往往是最難減掉的。

幾天小編就給大家分享幾項快速減掉肚子贅肉的運動方式。

第一種：平躺雙腿上抬。

一般我們可以平躺在床上或者在地方鋪上瑜伽墊也可以，雙腳緊緊的併攏，然後往上抬起10厘米左右，然後保持這個動作大約10秒鐘左右，然後輕輕的將雙腳放下，然後重複動作50次以上。

值得小編提醒大家的是大家在做這項運動的時候不要在太軟的床上或者沙發上做，容易失平衡。

另外雙腳往上抬的時候一定要注意緊緊的併攏起來。

第二項運動就是依次高抬腿。

一般·將兩條腿伸直站立(當然你也可以雙手扶住牆壁、寫字檯、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方進行)盡量保持上體不動，而且膝蓋也要儘可能滴上抬並貼胸，兩隻手可以抱一下腿，一組的運動次數大致上為50個。

第三項運動身體向前彎屈並立起。

這項運動需要我們將兩條腿分開並保持直立，與肩膀保持一樣的寬度，身體的上半部分前傾，並向下體前屈，接著立起。在這裡注意膝蓋要保持挺直，兩隻手要儘可能地去觸摸地面一下，重複做50次。

想要讓上述的運動有更好的體驗和效果一款瑜伽墊自然是必不可少的，現在小編就給大家推薦一款實用的瑜伽墊，感興趣的朋友們就趕緊選購起來吧。

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