美容瘦身可以找番石榴 但吃太多可能會引起胃出血

番石榴也叫芭樂，肉質細嫩，是一種多汁甜美的水果。可以直接洗乾淨就入口，也可以打成果汁，製成果粉醬、果粉、果凍等，味道都很可口。成熟了的番石榴有一種很濃郁的獨特香氣，如果水果檔里有一家擺有這種水果，整個市場都會飄蕩著這股甜甜的香味。

番石榴不單好吃，還有很高的營養價值。

1、番石榴的維生素C含量比桔子還多八倍，磷、鈣、鐵的含量也很豐富，其它的碳水化合物、蛋白質、葉酸、等更勝於很多水果。一天吃一顆番石榴就可以滿足人體對維生素、膳食纖維、蛋白質及其它微量元素的需要。

2、番石榴很甜，但熱量卻很低，一個香甜的番石榴里所含的熱量才是84卡路里，脂肪約0.9克。比起減肥之果蘋果來說，卡路里還要少百分之四十二，脂肪少百分之三十八。所以是一款很理想的可以減肥、瘦身、美容的水果。

番石榴還有很高的藥用價值

1、番石榴可以促進腸內宿便的排出，減少毒素的堆積，有美容瘦身之效。

2、番石榴里所含的鉻，可以改善人體對糖的耐受，增加對胰島素的敏感，可以有效地降低血糖。高血糖患者吃多點番石榴，有明顯的輔助治療作用。對於一些輕度的糖尿病患者，可以經常飲用番石榴果茶來幫助控制血糖。重度的糖尿病人，也可以結合藥物一起來治療，可以更好地發揮藥物的作用。

3、番石榴里的磷、鈣可以促進兒童牙齒與骨骼的生長發育。

4、番石榴里豐富的維生素C可以提高機體的免疫力。在感冒流行的時候，多吃點番石榴，可以預防上呼吸道疾病。

5、番石榴可以把體內的膽固醇分解成硫化物再排出，可以起到降脂、降膽固醇的目的。同時提高了血管壁的彈性，減少了血管的狹窄堵塞的機率，利於血液對營養物質的輸送，增加了大腦與各器官的營養。

3、番石榴的葉、根、樹皮都可以入葯，有消炎止血、收斂止瀉的作用。可以治療痢疾、急慢性腸炎、小兒消化不良。它的鮮葉，可以外用治療外傷出血、跌打損傷、臁瘡不愈。

番石榴雖然很功效很大，口感也很好，卻不是人人都合適吃的，也不可以一下子多吃的。對於這種在南方很受歡迎的水果，我們應該了解番石榴的副作用，在食用時加以注意，不要把「好果」變「壞果」！

一、加重便秘

番石榴多數人都合適吃的，在上市的季節，每天吃一兩個，一般都沒有什麼問題。但番石榴是溫性的水果，有收斂的作用，如果是胃腸有火、熱氣上火引起便秘的人吃多了，會加重便秘的癥狀。雖然番石榴里含有很豐富的纖維素，正常人吃了可以增加便量，促進腸道的蠕動加快排便排毒。但是有因氣虛導致無力排便的人，吃多番石榴會讓大便更乾結無法排出。

二、不易消化

番石榴里有很多小籽，這是番石榴的種子，外面有堅硬的外殼，是很難消化的。這本來就番石榴天然的繁殖方式，藉助動物將它吃進去，再隨糞便排出以獲得繁殖發展的機會。

所以一般的人都是無法完全將它消化的。腸胃功能正常的大人吃了沒有什麼問題，大不了再排出去，但對於消化功能弱的小孩子與老年人來說，吃多了會引起消化不良所致的腹痛或其它不適。有腸出血史、胃出血史、胃病史的人，一次過吃太多會有可以引起再次出血的可能。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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