喝茶正確時間你知道嗎？喝對了養生，喝錯了可能會傷身

眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。但是不是每個人在任何情況下都可以喝茶，在不恰當的時機選擇了錯誤的茶甚至會導致身體不適，甚至出狀況呢。實際上懂得什麼時候不能喝茶才是最重要的、最有價值的呢。而以茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

每天喝茶的最佳時間是何時?具體有哪些情況不能喝茶我們來仔細捋一捋：

什麼是最佳的喝茶時間?

> 早上喝茶 <

早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上喝什麼茶

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。

需要特別記住的是：早上可以喝茶，但要等餐後一小時。古人云：「不飲空心茶」，因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生一時性腎上腺皮質功能亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於「引狼入室」，因此我國自古就有「不飲空心茶」之說。所以可以每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

> 下午喝茶 <

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

下午喝什麼茶?

午後最後喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

> 晚上喝茶 <

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

那什麼情況不宜飲茶呢？

> 飯 後 <

許多人喜歡飯後喝一杯濃濃的茶來解油膩，但是茶葉中含有的鞣酸會與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，導致缺鐵性貧血。

> 空 腹 <

空腹喝茶會降低消化功能，稀釋胃液，還會使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。如果早上沒有吃早餐，千萬不要喝濃茶，這樣容易出現醉茶的情況。

> 睡 前 <

睡覺前2小時最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

某些疾病患者喝茶要謹慎

> 貧 血 <

茶葉中的鞣酸會與鐵結合成不溶性的終合物，時間一長容易使人缺鐵，故貧血患者不宜飲茶。

> 神經衰弱 <

茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，雖然說茶氨酸有鎮靜安神的作用，兩者的作用可以抵消，但對於神經衰弱患者來說，飲濃茶，尤其是下午和晚上，容易引起失眠，加重病情。飲茶可在上午及午後，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。

> 消化道潰瘍 <

茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，會加重胃部的不適感，易出現反酸、灼心感等癥狀。

但對輕微患者，可以飲用加糖紅茶、加奶紅茶，這樣有助於消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍癒合也有一定的幫助作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。

> 冠心病患者 <

茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，在一般情況下冠心病患者飲用淡茶是沒有問題的，但是如果飲用大量濃茶，再加上外界刺激，會增加心血管意外的發生機率。

> 高血壓患者 <

高血壓患者不宜飲濃茶，高血壓患者若飲過多過濃的茶，由於咖啡鹼的興奮作用會引發血壓升高，不利於健康。建議把第一泡的茶湯倒掉，這樣就可以把大部分浸出的咖啡鹼避開了。

有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。不同季節或一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是，生命中的平淡時光佔大多數，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友，你得知他所有的經歷後更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。

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