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認識口腔潰瘍

口腔潰瘍中最常見的一種是「複發性口腔潰瘍」，通常生在嘴唇、舌頭上或口腔的其他部位，是一種淺而小、圓形或卵形的潰瘍，而且會經常複發。人們一旦感冒、情緒壓力大、身體疲倦或精力不足、免疫力差等，病毒就會發作。

口腔潰瘍出現的4個原因

精神壓力大

臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足，經常熬夜，環境不適宜也容易造成口腔潰瘍。特別是經常熬夜的人，容易加重陰虛體質，引起心火，從而爆發口腔潰瘍。

意外受傷

使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%！

消化系統疾病

慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘，以及藥物治療不當、環境污染等都是比較明確的致病原因。

營養缺乏

尤其是缺乏鐵和B族維生素者，此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等也會引發口腔潰瘍。

夏日濕熱的特點，也是口腔潰瘍的一大罪魁禍首，濕熱相交容易引起上火，導致口腔潰瘍。飲食也是引起口腔潰瘍的重要原因，夏季當令的水果中，如荔枝、龍眼、芒果等，吃多了容易上火。

夏天口腔潰瘍該怎麼辦？

保證睡眠時間

保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上「出火」，引起口腔潰瘍。

保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生「鬱火」，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

注意口腔的衛生健康

有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的孳生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。

少吃刺激性調味品

夏季本來容易積熱，如果此時多吃辛辣刺激、煎炸炙烤的食物，也容易引發口腔潰瘍。要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

補充維生素B2和鋅

口腔潰瘍患者與缺乏維生素B2關係密切，這一觀點已經得到醫學界的普遍認可。因此容易出現口腔潰瘍的人，日常可以適當補充維生素B2，例如多吃綠葉蔬菜、小麥胚芽，或服用維生素B2，適當補鋅也有助於預防口腔潰瘍。

如何已經發生口輕潰瘍，該怎麼辦？

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，防治、預防大便秘結等功效，所以輕潰瘍的時候可以選擇熟透的獼猴桃，有緩解作用。

外用冰硼散、西瓜霜等。當口腔潰瘍引起疼痛時，可以用一些外用藥，可以起到止痛、治療的作用。

總而言之呢~吃貨們夏天還要注意飲食清淡，多食各類蔬菜等，同時注意休息，寧神養心，一定會有好的治療效果~

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