有噴嚏一定要打出來！千萬別忍著！

打噴嚏?

身邊有人，好尷尬。

在公眾場合?

憋著不打，嗯!

可是你要知道打噴嚏千萬別憋著，

否則容易危害健康!

打噴嚏這種事誰都經歷過，是一種很自然的身體表現。它的產生並不是你感應到了別人對你的詆毀，這其實是身體的一種自我防禦，是對呼吸道的一次大掃除，這樣做可以把鼻內的異物、細菌一起噴出體外。

可有時候出於場合與禮貌的考慮，很多人會強忍著噴嚏不打出來，這其實是很危險的行為。這樣做都有哪些危害呢?

1細菌無法排出

會打噴嚏的原因就是要清理鼻腔內積存的細菌等有害物質，如果忍住不打的話，就是相當於把這些有害物質強留在體內。

2危害耳部健康

打噴嚏時，會產生強大的氣壓，當這些氣壓無法正常排出時，會逆向作用於人的耳部，對耳道骨膜的健康極為不利。早前就有南京一位女士參加閨蜜婚禮，迎賓時突然想要打噴嚏，考慮到形象問題，便用手捏著鼻子，把噴嚏「憋」了回去。沒想到，當晚耳朵疼痛難忍，到醫院一檢查，竟然是鼓膜穿孔。

可見打噴嚏的必要性不容忽視，但在生活中還會出現另外一種尷尬的情況，那就是想打噴嚏了卻打不出來，那該怎麼辦呢?

1讓鼻腔發癢

噴嚏打不出來時，可以通過讓鼻腔發癢的方式進行催進;將一張薄紙巾搓成一個細條，放進鼻子里輕輕扭動，產生癢的感覺;或者用手輕輕按摩鼻樑，也會產生瘙癢感。

2刺激噴嚏反射

打噴嚏是由三叉神經所控制，當打不出來時，刺激三叉神經，可以很好地產生噴嚏反射;拔一根眉毛就是很有效的方法，因為拔眉毛可以有效地刺激三叉神經;或者面向光源，這也是同一個原理。

3氣味刺激

噴嚏打不出來時，聞一些刺激性的氣味，比如辣椒粉、孜然或者是專門製成的噴嚏粉末，這些都能很好地刺激鼻腔，幫助我們將噴嚏打出。

打噴嚏雖然是一件小事情，卻是身體調節的一個重要手段，不能憋著不打或者突然被中斷。

小編建議大家，有了噴嚏一定要打出來哦，如果打噴嚏太嚴重，及時去醫院檢查一下才是王道!

打噴嚏的正確姿勢

1、最好用紙巾捂住口部，防止打噴嚏時的唾液和病菌四處飛揚，並及時將紙巾扔進垃圾桶。

2、打噴嚏時可以咳嗽兩聲，降低音量的同時還能減少打噴嚏的反射。

3、咬緊牙關，可以降低噴嚏的聲音，但是要注意，同時應該張開嘴唇，以免口腔中的空氣壓力加聚，增加頭部壓力。

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