打破常識！每周飲酒3到4次，降低糖尿病風險

傳統認為酒精會對身體產生不良影響。然而，近日發表在《糖尿病學》(Diabetologia)雜誌上的一項研究卻打破常識！研究人員發現：一周喝三到四次的人比不喝酒的人患2型糖尿病的概率要小。

在撰寫論文的丹麥研究人員看來，酒似乎是特別有益的，或是因為它幫助控制血糖。不過專家也表示，這並不是建議大量飲酒。

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更好的效果

來自丹麥南部大學公共衛生研究所負責人Janne Tolstrup教授表示，他們發現飲酒頻率是一個獨立的效果。

據悉，他們對70000多人的酒精攝入量進行了調查，包括他們飲酒的量和頻率。大約5年後，研究者對參與者進行了隨訪，共有859名男性和887名女性患者患了糖尿病——無論是1型糖尿病還是更常見的2型糖尿病。其中每周適度飲酒3到4次，女性患糖尿病的風險降低32%，而男性風險減少27%。

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紅酒有助於血糖的管理

研究結果還表明，並非所有類型的酒精都有同樣的效果。葡萄酒似乎特別有益，因為含有多酚，尤其是紅酒中的多酚有助於控制血糖。

當談到喝啤酒時，每周喝1到6杯啤酒的男人比不喝啤酒的男人降低21%的糖尿病風險，但是對女性的風險沒有影響。

同時，女性攝入大量的酒精似乎會顯著增加患糖尿病的風險，但對男性沒有影響。

與其他研究不同的是，這項研究沒有發現酗酒和糖尿病之間的聯繫。Prof Tolstrup教授說，這可能是因為那些暴飲者（1次大於5杯）參與人數較少。

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酒精的影響

英國糖尿病（Diabetes UK）研究項目負責人Emily Burns博士說，人們需要謹慎，因為「定期飲酒對2型糖尿病風險的影響會因人而異」。

雖然這項調查結果很有意思，但他們「不會建議人們把酒類看作是一種超出現有NHS標準的綠色飲品」。

這個建議表明，男性和女性的飲酒量每周不應超過14個單位（六品脫啤酒或10高腳杯紅酒）。

據悉，Prof Tolstrup教授的團隊也使用了同樣的調查，他們發現，每周適度飲酒會降低患心血管疾病的風險，例如心臟病發作和中風；但是攝入任何劑量的酒精會增加患胃腸道疾病的風險，如酒精性肝病和胰腺炎。

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參考資料：1）Drinking a few times a week reduces diabetes risk

2）Alcohol drinking patterns and risk of diabetes: a cohort study of 70,551 men and women from the general Danish population

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