緊急提醒！三伏天，氣溫每升高1℃，這種病人就多一波！

非洲同胞北京中暑

7月13日下午，來自非洲某國的一名60歲老人在天安門廣場遊玩時中暑。

自今年7月12日始，我國就進入了 「三伏天」，一年中最熱的時段！今年三伏天一共40天，屬於加長版，更加需要注意！

三伏天

三伏天是心腦血管疾病的高發期。三伏酷暑，人體新陳代謝顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少；人體內循環紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔。

三伏天有三大特點：

氣溫高、氣壓低、空氣濕度大

高溫時

人在安靜狀態下也會汗流浹背。此時血液濃縮,血液黏度增加，容易發生血栓，從而引發急性心肌梗塞或腦血栓。有資料顯示，氣溫達到32℃時，腦中風的危險性比平時上升66%，而且氣溫越高，危險性越大。

低氣壓時

人覺得胸悶、煩躁、心臟和大腦的耗氧量增加。當有較強的體力和精神活動等因素時，心血管會不堪重負而突發疾患。

空氣濕度大時

人體出汗不暢，體溫散發障礙，會引起體溫升高、導致高熱中暑，引發心、肺、腎、腦等重要臟器功能衰竭。

據醫院急診室醫生介紹，每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。氣溫每升高1℃，心腦血管病患者增17.3%！因此，心血管病人要慎度三伏天！

同心提醒您：請拒絕以下幾點

1、杜絕一個動作——猛回頭

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猛回頭

夏季，人體容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有「猛回頭」的動作，一旦頸動脈內不穩定的斑塊「受刺激」脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。

2、杜絕空調房睡一夜——易致熱中風

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易致熱中風

很多人夏天喜歡開著空調裹著棉被睡。專家表示：室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發生「熱中風」。

建議伏天開空調，26℃最合適，使用空調時間不要過長。

3、杜絕一大早晨練——易發生心腦血管疾病

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易發生心腦血管疾病

夏天，不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。

因此夏季應盡量避開過早晨練，最好改為黃昏時間。

4、杜絕渴極了猛喝水——嚴重可至心肌梗死

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猛喝水

三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

5、杜絕剛吃飽就午睡——誘發腦梗死

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吃飽就午睡

三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡，因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。

可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。

6、杜絕出汗後沖冷水——易形成血栓

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出汗後沖冷水

三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗冷水澡，這種突然的冷刺激不僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。

7、杜絕烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病

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烈日下光膀子

不少人圖涼快，夏天會脫掉衣服光著膀子。夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須外出時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

8、蔬菜水果當正餐——易致腸胃病

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蔬菜水果當正餐

夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。

可適當吃些雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。

同心管家

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