熬夜加班、喝酒應酬最傷肝，每吃點它，保護肝臟，預防肝病！

肝臟是人體內最大的解毒器官，如果壞習慣傷害了肝臟，肝臟將會「罷工」，進而患上各種肝病。

中醫認為，「肝藏血」，指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能，如果該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。正常應該從晚11點開始睡覺，到了凌晨1至3點進入深睡眠狀態，這時是養肝血的最佳時間。

無論是談生意還是朋友聚會，都免不了拼個「不醉不歸」。酒精在體內的代謝過程，主要在肝臟中進行，酒精在人體內的代謝速率有限，如果飲酒過量，酒精就會在肝臟中蓄積，至一定程度即造成酒精性肝損傷。

所以為了保護肝臟，日常飲食也非常重要

食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜；

不吃陳舊變質或刺激性的東西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過鹹的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。

多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

蘋果

蘋果號稱百果之王，多吃蘋果對促進身體健康具有很大的幫助，由其是對於肝病患者來說日常多吃蘋果可起到一個生津止渴，去煩，養心益氣的作用。同時對於經常喝酒的人，酒後吃個蘋果不僅可解酒，同時還可保護肝臟健康。

香蕉

香蕉是一種營養高，熱量低的水果，多吃香蕉可促進肝細胞再生，起到一個保護肝臟的功效，同時還可提高個人的免疫力，預防便秘。

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