這幾個時間點抽一根煙，比平常危害10倍，很多人都不重視

大家知道吸煙會加速皮膚老化鬆弛嗎？不僅如此，吸煙還是患高血壓和癌症等疾病的一個原因，所以說吸煙是百害而無一利的。但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習慣，這些壞習慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。

對於煙民來說，抽煙可以放鬆精神，緩解壓力，對於吸煙，小編總結了幾點，老煙槍們更要注意，這幾個時間點抽煙，小心疾病上門，乾淨學學吧。

1、晨起不宜吸煙

早上起床的時候馬上抽煙，有時候會感覺頭暈的，這是因為短時間大腦缺氧造成的。經過一個晚上，房間里渾濁的空氣混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，會造成大腦短暫缺氧。同時晨起吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：「早上吸煙，早歸西天」。

2、飯後不宜吸煙

吃飯後身體血液會向消化系統集中，大腦相對缺氧本身就會讓人犯困，這時候吸煙，在有害物質的刺激下，反而會讓人產生一種飄飄欲仙的感覺。可別被這種假象欺騙了！飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且飯後吸煙，可能會增加對有害物質的吸收。所以，正確的說法應該是：飯後一支煙，危害大無邊。

3、喝酒不宜吸煙

當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，會影響身體的各項機能正常發揮。在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。

4、事後不宜吸煙

激烈運動之後吸煙，這時身體還處在興奮的狀態，血管擴張，血流加快，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。而且事後吸煙對另一半也是不尊重的表現，當然，如果把吸煙作為表現不好逃離現場的借口，那還真沒什麼說的，點個贊吧。

5、檳榔加煙

長期、大量食用檳榔可引起中毒，大腦活動受抑制，動作遲緩，眼神獃滯、流涎、噁心、嘔吐、心慌、心悸、頭昏、全身發抖，走路不穩、驚厥等癥狀。

6、熬夜不宜吸煙

熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當閉眼休息，盡量不要熬通宵，「資深」煙民更應該儘可能少吸煙。

當然，為了身體的健康，能不抽煙就不要抽煙了，能戒掉更好了。如果硬是戒不掉的話，吸煙人士也要多喝水，多吃水果蔬菜來緩解吸煙對身體的傷害。

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