人一生中的壽命坎,各科專家最想提醒你的「防病重點」
人生歷程中的每個階段,都埋藏了許多「定時炸彈」,隨時會威脅我們的身心健康。飲食不良、久坐不動、過度操勞…,生活上稍有不慎,便可能中招。
青春期是男性睾丸生長發育的關鍵期,隱睾、睾丸扭轉等發病率較高。家長應關注男孩的生殖健康,盡量不給他們穿緊身牛仔褲,督促孩子運動。
三四十歲的男性消化疾病高發,建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動,經期不過性生活,減少經血逆流的幾率,避免重體力勞動。
五十歲以上人群容易患上糖尿病,建議要多吃果蔬,減少肥肉、全脂奶製品的攝入;堅持鍛煉,如慢跑等。若減掉7%的體重,就能將患糖尿病風險降低50%。
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