減脂期必不能吃的15種食物，看完我管住了嘴！

健身 07-31

減脂老失敗，一定是飲食出了問題。要想減脂有成效，健康飲食必不可少，這15種食物請先遠離...

1.薯片

熱量超高，脂肪超高，最重要的是太難停止了，只要開始就停不下來的節奏啊，而且吃多少都無法解饞無法飽腹啊，有木有？吃完還想吃啊，有木有？那個嘎嘣脆如餘音繞梁三日不絕啊，有木有？只要一吃就會鈉含量超標，碳水超標，脂肪超標，總是整個人都不好了，有木有？

2.咖啡奶油

不是含有咖啡的奶油，我是說像摩卡上的那一層細膩、柔滑，只要一口就如初戀般的怦然心動的奶油啊，對啊，那個奶油又不是很多，who care？但是.....哪有什麼但是，像小編我一樣的大杯（小氣）主義者那個奶油HOLD不住啊！最重要的是它真的是像水滴穿石，積少成多啊！還是以後選擇更好的替代品或者直接純咖啡好了!

3.小餅乾，小甜品

mother **，昨天偶遇一個甜品店，本想解解饞，買了非常小的一個小盒子裝的長條餅乾，居然像在吃白糖啊！最重要的是，為毛會有那麼多油？雖說甜品甜品，就應該以甜為主，但是，我像說，糖不要錢啊？你到底開的是甜品店還是賣糖的店？

4.能量飲料

雖然它們的存在是及時補充能量，維生素等等，但是標榜能量飲料不一定健康，往往糖是主要，當然，你都看不到有糖存在的，它們往往以碳水化合物的形式存在。什麼冰xx，紅xx，xx能量，本身不運動熱量就夠難消耗了，一天再來幾罐，時間不用長，1個月，你試試！

5.酸奶雪糕，酸奶冰激凌

你又被騙了有木有，真正的酸奶脂肪少，但所謂的酸奶冰激凌看看成分，糖，脂肪都好高，今天下午果斷想來一根的時候，一看成分，果斷放棄，買了酸奶回家扔冰箱了......這才是真正的酸奶冰棒！

6.燕麥能量棒

到現在還如此熱銷，我可不是說的自製的，而是成品。這東西看起來真的是太健康的，複合碳水，高纖維，還能管飽，太棒了，但結果，知道什麼是氫化油么？那裡面有！所以我就呵呵了，餓了還不如來點水果，來把堅果，滿足你那吃貨的嘴又能健康！

7.番茄醬

我冰箱里也有，不過估計快過期了，我之前真的天真的意味番茄醬就是番茄..額醬！！結果，那東西的主要成分是高糖果玉米糖漿，1湯匙包含4克糖，不提了，說起來我還真有一段時間是番茄醬愛好者呢。

8.人造奶油、黃油

我是沒吃過，或者在我不知情下有吃過，但這東西真不是個好東西，人造黃油中含有反式脂肪，最壞的一種脂肪，對健康真的是太油影響了。

9.快餐餅

好吧，我真的忘記那叫什麼餅了，居然真有人囤貨啊，雖然真的是太方便了，大早起冰櫃里拿一張，扔鍋里，連油都不用放就煎熟了，再配個火腿，來點番茄醬，哇塞！瞬間有一種再來一張的蠢蠢欲動，但是（但是往往都沒好事兒！），這玩意兒，精製麵粉+油（還不確定是不是黃油）+糖（？）...好吧，這東西太神秘了，成分一直沒搜出來，高脂肪是必須的。大早起高脂肪飲食，健康可想而知了。