四個常見生活習慣比抽煙致癌性更強，你也這樣做嗎？

「吸煙有害健康」是老少皆知的一句話，都知道吸煙對身體不好，容易加速皮膚老化鬆弛和患癌的幾率。可有些人不抽煙、不吸二手煙，甚至不喝酒，但依然不幸的患有了癌症，這又是由於什麼原因呢？

其實，不一定要吸煙才會患有癌症，生活中的一些不起眼的小習慣，或樂在其中的生活方式，對身體產生的危害比吸煙還要厲害！

一、無肉不歡

有一種人是無肉不歡，大魚大肉吃不夠，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，「三高」、「三超」是他們這類人的標配。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害，除了會造成肥胖，美國研究小組表明，食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死於癌症的幾率也高4倍，這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。過多消費肉類食品，可能會增大胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。不過，完全拒絕肉類也是不明智的，建議每天吃肉不要超過75克，粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

二、久坐不愛運動

現在上班族進行體力勞動的人變得越來越少，電腦、電梯、地鐵充斥著人們的生活，不用面對面也能聊天，下班窩在沙發也會有吃的送上門。生活方式沒問題，但長期堅持就對身體有巨大影響。澳大利亞某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲長時間保持坐姿，也是患癌症、肥胖和心臟病的原因。久而久之不運動，會損傷整個身體技能包括免疫力，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，所以，久坐達到2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

三、喜歡經常喝飲料

有些人口渴時喜歡買飲料來喝，肥胖已成為導致癌症的「罪魁」，含糖飲料提供了能量，卻極易導致肥胖。而且研究調查顯示，一天喝一杯約237毫升的碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天兩杯，這與吸煙是相同的效果；還有些人總喜歡趁熱喝濃茶水，可能為食道癌、口腔癌埋下隱患。因此，渴的時候最好選擇白開水，喝熱飲千萬別性急往下咽。

四、習慣性的憋大便

沒時間排便，現已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。想去大便，因為不願意在陌生的地方「解決」，或一時找不到衛生間，就會忍住便意長達幾小時；一回兩回還行，時間長了，糞便里的硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，就會被腸道重複吸收，刺激腸黏膜。所以，一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，但不要長時間呆在廁所看書看報。

所以，為了自己的身體健康，避免對身體進行過多的傷害，這四個不良習慣一定要改正。

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