雞湯加一物,養肝明目、減肥、抗衰老。冬病夏治正當時
如果有人大病初癒,餐桌上定會出現雞湯,加入了滋補食材,熬出的雞湯香濃,所有的營養都濃縮到了一碗湯里。
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色,夏季氣溫高,利用夏季人體陽氣最旺盛之際,調整人體的陰陽平衡,治療某些屬於虛性、寒性的疾病,最大限度地以陽克寒,達到標本兼治、預防保健的作用。
雞湯是一種營養價值非常高的湯菜,雞肉蛋白質的含量很高;很容易被人體吸收利用。脂肪和磷脂來源於雞肉內;其中含有對人體生長發育重要作用,人體之陽氣「生於春,長於夏,收於秋,藏於冬」。
「冬病夏治」是指每到冬天氣候寒冷季節發作或加重的某些疾病,而在夏天緩解期進行治療,能收到事半功倍療效的方法。飲食上也應該注重滋補。夏季喝上一碗雞湯,具有增強體力和強身壯體的功效。尤其對營養不良;怕冷畏寒;月經不調和貧血;乏力虛弱等有很好的食療作用。
加入紅棗、黑木耳、枸杞,紅棗的維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。
黑木耳具有降血脂 、保健 、養血 、補腦 、活血止血 、減肥 、延緩衰老的作用。
枸杞能夠補腎益精;養肝明目;補血安神;生津止渴;潤肺止咳的功效。
以葯膳進食原則,如果搭配得當,夏天喝雞湯極好。用精火熬燉;湯清肉白,補益功效很高。
食材
母雞1隻、黑木耳10朵、紅棗6-8顆、枸杞30粒、鹽4勺、生薑1個、料酒2勺、胡椒粉1勺
做法
1.準備一隻母雞。
2.洗乾淨的母雞在水中焯一下;去血水。
3.黑木耳用清水浸泡,去掉根蒂備用。
4.然後將母雞放入生薑;
5.加入紅棗。
6.放進浸泡好的黑木耳。
7.用水焯過的雞肉,燉湯的時候宜用冷水燉制,隨著水溫的慢慢升高;母雞的營養與香味會充分釋放出來;同時與水同溫下鍋的原料的香味也隨之熬出。全部就緒過後,轉入砂鍋中慢燉。
8.準備枸杞,待母雞湯煨好起鍋後加入。
9.不要用炒菜的鍋來燉湯;燉雞湯用砂鍋先大火煮開,轉小火慢燉。砂鍋里一次要加足涼水,將母雞放入鍋中;也可以加入自己喜好的食材;放入三人份左右的水。待母雞燉熟最後才能加入鹽。撒入蔥花即可。
小貼士
1.雞湯特別適合需要滋補的人群。燉雞湯要一次性加足水;不要中途再加水;沸騰前的十幾分鐘,如果開蓋漏氣後湯的味道不醇正了。
2.生完孩子的產婦不要馬上喝雞湯;過早喝會抑制催乳素的分泌從而造成產婦乳汁不足以至無奶。
3.滋補湯不是誰都可吃,食用藥膳的總原則是辨證施膳。氣血較旺盛,不易喝補氣活血的滋補雞湯。
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