你是否有感覺到減肥其實就是懷孕的過程？

為什麼說減肥就是懷孕的過程，

因為，沒有3個月，你根本看不出來...

不管你是要增肌、

還是要減脂，

都是一樣的，

最主要的就是堅持，

堅持、還是TMD堅持！

千萬不要連續三天不鍛煉，

它會消磨你運動的鬥志。

減肥的道路不會一帆風順，

當你想放棄的時候，

再努力一下。

運動中流的每一滴汗，

都慢慢會在你身體上顯現出來！

從渾身肥肉，

到小蠻腰馬甲線。

運動健身不是光嘴上說說就行，

它需要你在未來無數個日子裡揮汗如雨~

你每天都在運動，

還改變了以前吃貨習慣，

親朋好友開始把你當成「外星人」，

面對質疑，

你想要放棄，

在你想放棄的時候想想為什麼開始~

動或不動，真的不一樣，

在運動健身的一年裡，

你很少去醫院，

因為長期運動，

人體生長激素增多，

延緩了你的衰老，

你比同齡人都年輕。

減肥路上最大的敵人，

不是別人是你自己。

堅持一天不難，

一個月也不難，

最難的是堅持到你瘦下來。

減肥為了遇見更好的自己！

當然，如果你想獲得男神關注。

通過運動健身擁有好身材也是不錯的方法。

在抱怨身材不好之前，

想想今天都吃了什麼，

合理控制飲食，

真的是很重要的一點。

減肥就像懷孕，

三個月有效果，

十個月有結果，

一定要堅持下去。

最後今天為大家推薦---高強度間歇訓練法，簡稱HIIT，短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。

通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。以下9個動作，每個動作20次，休息20秒，男生女生都可以練哦！

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