經常出虛汗怎麼辦？一個小偏方幫你搞定

虛汗一般是因為體質虛弱，正常的出汗，只要及時補充水分就可以了，而虛汗出多了就會渾身沒力，怕風和容易感冒。兒童虛汗，輕的經常會覺得頭暈、面色蒼白、食欲不振、睡眠不好、身體消瘦;嚴重的會肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發育遲緩、智力低下。

經常出虛汗的人在飲食方面，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等 。虛汗多的人，還可多吃點山藥，山藥具有補肺、健脾作用，還能益腎填精，治諸虛百損。下面就為大家介紹一種食療法吧。

山藥紫米粥，作為早餐長期食用，能補中益氣、健脾養胃、止虛汗，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短者食用。

材料：取鮮山藥1段，紫米100克，紅棗3~5個，冰糖適量。

做法：將紫米淘洗乾淨，放入清水，浸泡1~2小時;山藥去皮切塊，紅棗去核洗凈。鍋內紫米先用旺火煮沸後，改用文火，煮至粥將成時，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調味即成。

在進行食療的同時 ，也應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

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文章參考：路長遙 副主任醫師 賈汪區第二人民醫院 內科

梁發俊 主治醫師 安徽中醫藥大學第二附屬醫院 腦病科

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