喝點它出出汗就排毒了？變年輕就是那麼簡單！

你知道么？排濁就是排毒。

毒素積累在五臟六腑和皮膚中，導致肌膚問題頻出，膚色暗黃、面色疲憊黯淡，小肚腩越來越大……恐怕這一年都要徒傷悲了！

排毒是一個代謝、平衡的過程。

人體本身是一個強大的精細化的智能系統，各個臟腑器官都具有自身的排毒程序。按照它們自身的規律，滿足它們的需求，就能達到很好的排毒效果。

其中最大的幾個排毒器官是：肝臟、腎臟和皮膚。

肝臟排毒

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就可以。

2、眼淚

排毒法

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就哭出來吧~不是罪~對於那些「樂天派」，看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒的方式哦。

腎臟排毒

1、吃白色食物

例如冬瓜和山藥。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。?經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，拔絲山藥又好吃又能補腎抗毒。

2、早晨喝一杯白開水

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點。身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟。此時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

皮膚排毒

皮膚可是人體最大的組織器官，全身有40億個毛孔都是排毒的好通道，要打開這些通道，必須要內外兼修。

1、吃紅色食物

如紅石榴、胡蘿蔔等。紅石榴具有兩大強效抗氧化成份——石榴多酚和花青素。卓越的排毒修護和抗衰老功能可有效中和自由基，有效幫助肌膚排出毒素，促進細胞新陳代謝。減退疲勞及倦怠痕迹，堪稱肌膚的營養能量源。早晨喝一杯石榴汁，清體更鮮養，同時為肌膚補充全新紅石榴能量水，美美噠開始一天。

2、流汗排毒更有活力

出汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素非常直接、有效。它可以及時阻止毒素通過血液循環遍布全身，給身體帶來更大的傷害。健康出汗能提高人體免疫力，預防心腦血管疾病和癌症，維持人體內的酸鹼平衡，避免毒素堆積在體內而形成不良的循環。多做運動，甚至是快走，讓身體出汗排毒，好肌膚還會遠嗎？

（源自網路，如有侵權請立即聯繫刪除）

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