濕氣重怎麼辦？拍拍身體這個部位，輕鬆祛除體濕！

許多女性朋友都存在一個問題——濕氣重。女性朋友們每天起來的時候，可以觀察一下自己。起床的時候有沒有睡不夠、睡不醒，特別沒精神呢？就好像自己身體像一個包子一樣，周圍被水蒸氣籠罩著。平時也不愛運動，不論做什麼也提不起勁頭。

有時候，還會出現胃口差、四肢乏力酸痛、大便黏膩溏軟等毛病。看似很多問題，其實都是一個問題，就是體內濕氣重了。

那我們有什麼方法來對付這煩人的濕氣呢？今天，我就給大家分享一下，做一下幾個動作，幫助你排走濕氣。

【拍拍手】

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際之處，靠近我們手腕的這個地方，會呈現出青紫色的情況。常拍拍手部，尤其在大魚際這裡，可以幫助我們將淤留在體內的濕氣拍走。最開始拍手時，可能會感覺渾身都不舒服，所以，各位美女們要堅持哦。

【拍怕腋窩】

腋窩的頂點是極泉穴，極泉穴是手少陰心經的穴位之一，為心經的主要穴位，也是腋下淋巴密集的地方。經常拍怕，按摩這裡，可以幫助心臟排毒。

【拍拍腹股溝】

腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位，這個部位是我們人體隱秘的部位，所以不透氣，較潮濕。拍打腹股溝可以使氣血運行加速，對婦科方面引起的濕氣都能達到一定的效果。

【拍拍腘窩】

腘窩在我們膝蓋後凹陷的地方，這個凹陷的中心點上，有一個我們人體重要的穴位，委中穴，走膀胱經。膀胱經是身體上最大的排毒祛濕的一條通道，而委中穴正是這條通道的主要排污口。這裡不通暢的話，體內的濕氣就難以排出去，我們平時空閑的時候，拍拍腘窩5~10分鐘，把這個排污口調理通暢，幫助我們體內濕氣順利排出來。

除了拍拍這幾個地方之外，日常生活中還要注意養成良好的生活習慣。現在夏季高溫炎熱，降雨多，暑氣重，空氣潮濕。一不小心，濕氣就偷偷入侵我們體內了。平時要做好以下幾點，內外兼修，徹底把濕氣趕走。

1、不穿過露的衣服

天氣炎熱，很多美女們就喜歡穿露臍裝、超短褲、露肩衣等。殊不知，這很容易是外部的濕氣寒氣從這些地方鑽進去。尤其是長期坐在開著空調的辦公室里，更容易受涼，受寒。

2、少吃冷食

夏天很多人都喜愛買一些冰淇淋，冰棒，冰鎮水果來降溫降暑。在大熱天里，一大口冰飲料一度下去很是爽快。但這是很傷害脾胃的。冷食過度貪吃，體內的熱量一點點消耗掉，就很容易使我們體內造成寒濕。所以，不要過度貪涼哦。

3、常吃祛濕養生粥

都說「葯補不如食補」，我們平時可多吃一點祛濕的食物，來幫助我們祛濕排毒。如山藥、紅豆、扁豆、薏米等這些祛濕食材來煮粥喝，都是很不錯的。而這裡面祛濕作用最好的，應該就是薏米了。

薏米，又名苡仁，六穀子。性涼，味甘、淡。具有健脾除濕、除痹、利水等功效。薏米是我們在我們餐桌上經常可見，又是常用的中藥，對女性皮膚還有美白的作用。而且做法多種多樣，下面給大家介紹兩款祛濕養生粥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

原料：薏米20g 紅豆30g 枸杞一把 紅棗8粒 糖適量

做法：把薏米、紅豆等洗凈，放入鍋中。加入適量的清水，大火煮開後，轉小火煮2小時，煮至薏米和紅豆熟爛開花加入冰糖調味，即可出鍋食用。

薏米南瓜粥

原料：薏米100g 南瓜200g 糯米100g

做法：把薏米、糯米洗凈後，倒入鍋中加水煮1小時，把南瓜去皮切小塊加入其中。繼續煮1.5小時，煮至粥面泛黃即可。可根據個人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。

小提示：薏米性涼，建議把薏米炒熟後再食用。這樣不僅祛濕，還不傷身哦。

4、堅持運動

運動能使全身血液循環更流暢，加速人體的新陳代謝。運動能使人體排除汗液，把我們體內的毒素拍出來。運動還能改善我們的睡眠。很多女性白領，一整天都是待在辦公室坐著不運動，這對身體是不好的。夏季炎熱，建議運動在室內為宜，可一練練瑜伽，做做健美操，跳繩等。

總結:你知道怎麼祛濕了嗎？你還有其他方法分享出來嗎？

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