對於喝酒的你來說，這些健康飲酒知識要知道

天冷了，喝一杯酒，溫暖你我的心窩。

歲末年初的聚會尤為密集，和朋友聚會，帶瓶酒助興，歡笑成倍增長。

飲酒健康是很多人關心的問題，下面為大家解答關於酒的相關健康問題。

問：空腹喝酒易醉，先吃東西再喝酒?

古小井答：正確。預先吃一些東西可以保護胃粘膜，因為在腸胃裡有沒消化完的食物，喝酒對腸胃黏

膜的傷害最小，可以起到一定的保護作用。所以可以在酒桌上喝酒前可以預先吃一些東西墊墊肚子。

問：一喝酒就臉紅是能喝的表現?

古小井答：錯誤。我們來看看喝酒上臉的原因：體內缺少一種化解酒精的乙醛脫氫酶二的酶。它影響

代謝酒精的能力，缺少這種酶後，代謝酒精的能力變弱，酒精停留在體內的時間變長，刺激血管，臉

和脖子就會漲紅，有的人還會伴隨著心跳加快、呼吸急促的現象。

問：三高人群要戒酒?

古小井答：錯誤。對於三高人群醫生的建議一般是少喝酒，沒必要滴酒不沾，適量飲酒，還可降血脂

血壓。糖尿病人最好就不要喝酒，因為酒多是糧食釀造，糖分很高。

問：老人泡藥酒來喝對身體好?

古小井答：正確。泡酒具有保健作用，另外冬天飲酒促進血液流通，有暖身之效，但是酒雖好，適量最重要。

這是2016年的最後一周了，距離過年還有不到一個月的時間。

年關時節，各種應酬不可避免。

但飲酒過量會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。

古小井給各位酒友發福利——護肝秘方

請接住

多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

使用中藥

中醫中，肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。補脾，服人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬

粥。補腎，服六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人，服丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等。

酒前吃點

空腹喝酒易醉，先吃東西再喝酒，保護肝胃。

飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝。

適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

古小井希望各位酒友健康飲酒，飲酒健康。

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