吃什麼都不胖的人！你缺這種體質，花兩分鐘做這件事，你也可以！

你身邊是不是有這樣一種人，吃什麼都不會胖。這類人簡直是讓人羨慕不已，可以隨便吃還能保持好身材，想必這是每個胖子都能夢寐以求的吧。

吃什麼都不胖的人就是吃啥都會瘦的人。中醫的知識是博大精深的，看看中醫怎麼說。

中醫認為，導致疾病的有「六邪」， 即風、寒、暑、濕、燥、火。其中人體最怕濕邪。濕邪往往不會單獨出現，跟風在一起叫風濕，跟寒在一起叫寒濕，跟暑在一起叫暑濕，跟熱在一起叫濕熱。

體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，體內濕氣聚集越來越多，身體就會形成肥胖，濕氣不除身體會愈發浮腫，黑眼圈加重，油光敷面。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」所以為什麼別人吃不胖，而你連喝水都會胖，那是體內的濕氣在作祟。

濕邪入體會有①舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，②稍重時胸悶乏力，關節疼痛，③大便不成形，會出現痤瘡，④咽喉腫痛、體型肥胖。

以上這些癥狀出現，久而久之就會形成易胖體質，還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

除濕氣邪毒，刻不容緩！一旦形成頑固性肥胖就很難減下來。想要一個吃不胖的健康體質，可以做這幾件事情。

1.食療調理易胖體質

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏仁茶，具體做法將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，然後將薏米仁炒到微黃，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼喝茶水用。

作用：薏米仁有利水滲濕，健脾之效；赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒；而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎；至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果。

嫌煮麻煩的，也可以直接食用袋泡裝的馬齒莧薏仁茶，市面上有的。

2.三餐遵循原則：早吃好、午吃飽、晚吃少

早餐一定要吃，我們會在不知不覺吃下更多的食物。中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來解決晚餐最合適。

3.吃飯後不要馬上坐著

很多人肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，為什麼會造成這種堆積性肥胖呢？那是因為每次吃完飯後就馬上坐著，多餘的熱量也難小號，這類易胖體質的的人一定要吃完飯之後，站上半個小時，也可以去走走，能快速將廢物從你體內排出，讓脂肪停止生長。

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