想要開始跑步？你得選一雙好穿又好看的慢跑鞋~
【小時公告】快關注「時尚服裝搭配小技巧」， 我們一起變美！
相信很多喜歡慢跑的仙女們可能都遇到過一個問題：
跑鞋咋就那~~~么丑呢？
就不能又美、性能又好么？
專門給姑娘們寫個測評：哪款慢跑鞋兼具顏值和性能？
綜合國內外50多篇測評、排行榜，以及論壇、電商平台上最具口碑的跑鞋款式，有這麼幾款入圍了圖圖的「好穿且不醜跑鞋」榜單：
1. Nike Air Zoom Pegasus 33
2. Adidas Ultra Boost w
3.Hoka One One Bondi 5
4.Mizuno Wave Prophecy 4
5.Ascis Gel Kayano 23
6.New Balance 1260 v6
這幾個款式在性能上各有側重、價格也不同，不一定都適合你。選擇哪款取決於你是哪一種跑者~
首先還是得老生常談一下，請大家一定要選擇一雙適合自己的鞋，否則跑步可能會對膝蓋或腳踝造成傷害。
跑鞋一般可以分成側重緩震的，以及側重支撐的。要判斷自己適合哪種類型的跑鞋，你需要參考這幾個方面：足型、體重、跑量。
1、
足型
足型一般分為高足弓、正常足弓、低足弓，你可以按照下面這個圖中的方法測試一下自己的足型。
左至右：正常足弓、高足弓、低足弓。圖片來源：ShoesTracker。
低足弓可以理解為我們說的輕微扁平足。這種腳在跑步的時候需要足夠的支撐，適合穿鞋面和腳心下面都有特殊控制材料的支撐型跑鞋；
高足弓的人腳底和地面接觸面積小，緩震比較差，所以適合穿側重緩震效果的跑鞋。
2、體重&跑量
一般來說，體重越大，跑量越大，越需要大裝備量和緩震強大的跑鞋（不等於不需要支撐）；體重輕、跑量又小的跑者可以選輕裝備量和支撐型的跑鞋（不等於不需要緩震）。
確定了你是哪種跑者、需要的跑鞋類型，我們來逐個看看剛才那幾款「好穿且不醜的跑鞋」。
以下對跑鞋性能的描述來自廠商提供的參數、國內某貓、某東，以及國外電商平台提供的2000+條評價和100多名專家的意見。
【溫馨提示：想直接了解哪款適合你，可以跳到最後的表格和購買建議。】
1. Nike Air Zoom Pegasus 33
圖片來源：NIKE天貓官方旗艦店。價格：￥629
耐克雖然不是四大專業跑鞋品牌之一，但它家跑鞋總的來說很適合入門級跑者，日常穿也可以。這款適合高足弓、正常足弓。
亮點包括：
? 緩震性能突出；
? 軟，但不是軟到很容易累那種；
? 貼合感好；
? 網眼鞋面透氣；
? 自重輕，女款一隻244g；
? 顏色超多，價格美好；
? 易烊千璽同款。（...嗯？...）
圖片來源：湖南衛視《全員加速中》
2. Adidas Ultra Boost w
圖片來源：阿迪達斯天貓官方旗艦店。價格：￥1399
傳說中像襪子一樣的跑鞋。適合高足弓、正常足弓。
亮點包括：
? 鞋底韌性、緩震功能強大；
? 編織鞋面，透氣良好；
? 鞋舌鞋面一體，貼合度高；
? boost鞋底肥腸柔軟，踩屎感十足；
? 自重適中，女款一隻266g。
圖片來源：阿迪達斯天貓官方旗艦店
3. Hoka One One Bondi 5
圖片來源：Hoka One One 天貓官方旗艦店。價格：￥1200
它的顏值有點見仁見智了啊...愛的人覺得它很激萌，討厭的人覺得它丑爆了
不得不說它真的是跑鞋中的奇葩：大松糕底兒完全就是一高蹺，而且這麼大塊頭的鞋居然還很輕，鞋底還屎（軟）到令人髮指...
這款鞋亮點包括：
? 緩震強大；
? 鞋底非常軟；
? 自重輕（女鞋一隻250g）；
? 包裹性好；
? 鞋底厚，越野跑不硌腳，下坡神器；
? 增高。
圖片來源：Hoka One One 天貓官方旗艦店
4. Mizuno Wave Prophecy 4
圖片來源：美津濃天貓官方旗艦店。價格：￥1200
可能對有些姑娘來說，美津濃這個牌子比較沒存在感（甚至感覺有點土土的？），但是它做跑鞋其實非常專業，是日本的百年品牌。
這雙鞋的亮點是：緩震性、支撐性、耐磨性都非常突出——
? 大名鼎鼎的wave技術，機械減震；
? 中底支撐性好，低足弓也可以駕馭，尤其適合體重偏大的跑者；
? 耐磨大底；
? 彈力鞋帶的設計很貼心，既能保證包裹性，又不會勒腳；
? 鞋底鏤空設計，既能減輕鞋子的自重，又能透氣除濕，而且回彈效果好。
5. Ascis Gel Kayano 23
圖片來源：Asics天貓官方旗艦店。價格：￥1300
適合正常足弓和低足弓，側重支撐性。
亮點包括：
? 女款用了特殊設計，前足和中底比男款要軟，後跟高度更適合女性運動習慣；
? 鞋底前掌和後跟都用了Asics頂級的減震膠T-gel；
? 中底和後跟的支撐功能強；
? 室內室外都可以用；
? 自重適中，kayano 23女款一隻261g；
? 耐磨。
6. New Balance 1260 v6
NB的復古鞋雖然已經爛大街了，但NB這個牌子其實是做跑鞋起家，也是四大跑鞋品牌之一。奧巴馬就喜歡穿NB的跑鞋，NB還專門給奧巴馬定製了一雙990...
圖片來源：Sneakernews
不過小時要推薦的是另一款頂級支撐系跑鞋1260：
圖片來源：NB天貓官方旗艦店。價格：￥900
它的亮點有：
? 中底和鞋面支撐性突出，適合大體重、低足弓或者正常足弓；
? 全腳掌緩震，長距離後緩震仍然突出；
? 包裹性出色，鞋楦可以選擇；
? 耐磨；
? 抓地性強；
? 透氣適中（秋冬款）。
7. 順手推薦兩款馬拉松鞋：Asics Gel-DS Trainer；Brooks Pureflow
Asics Gel-DS Trainer。圖片來源：Asics官網。價格：￥700
Brooks Pure Flow 6。圖片來源：Brooks官網。價格：￥670
Brooks也是四大跑鞋品牌之一，EVA鞋底的鼻祖。這兩款馬拉松鞋的特點是輕、軟、透氣、鞋頭比較軟可以保護腳趾、回彈好；
不過馬拉松鞋通常專業性比較強，緩震比較一般（需要發力）、支撐性也欠缺，所以需要自己的肌肉來緩衝，如果不想要壯碩的小腿肚子還是算了...
另外這種鞋也比較不禁穿，一般專業跑者穿著跑幾回高強度的馬拉松，這鞋基本也就廢了。所以相對來說馬拉松鞋不是特別適合新手。
圖片來源：波士頓馬拉松
OK！鞋介紹完了~不過剛才的信息量好像有點大啊，所以最後咱們還得直接來個簡單粗暴的橫向比較~
根據國內外測評網站的打分和電商平台評價，這6款慢跑鞋獲得的各方面單項分是這樣的（僅供參考）：
如果你覺得這個表格里參數太多，想要再簡單粗暴一點的話，那麼妹紙們還可以這麼選：
● 高足弓+有錢+瘦子 → Adidas Ultra Boost w
● 高足弓+預算有限+瘦子+大運動量 → Nike Air Zoom Pegasus 33
● 低足弓+有錢+體重偏大 → Mizuno Wave Prophecy 4/Asics Gel Kayano 23
● 低足弓+預算有限+體重偏大 → NB 1260 v6
● 低足弓 + 瘦子 → NB的入門/實用級支撐系跑鞋，如660
● 越野跑/體重偏大且力量足 → Hoka One One Bondi 5
● 正常足弓主要看體重和跑量就好啦~
（註：嚴重扁平足的話最好諮詢一下醫生應該穿哪種跑鞋哈）
好啦！妹紙們穿上美美的跑鞋去撒歡兒吧！
好了，今天的分享就到這啦，
有什麼問題或收穫就留言告訴給小時吧，
小時會在變美的路上與你一路同行！
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