女人過了40多吃這幾樣不起眼食物，幫你調回月經，預防卵巢早衰

相信很多女性朋友都有這樣的困擾，隨著年齡的增長，月經會越來越不規律，頻繁的提前或者推後，量也會越來越少，大家都知道，月經是反應女人身體狀況和衰老情況的晴雨表。月經不調的女性朋友，伴隨而來的便是膚色暗黃、皮膚鬆弛衰老、手腳冰涼、全身皮膚乾澀、心緒不寧、鬱結在心等，所以女人要懂得從內而外的調養自己的身體和皮膚，在這兒，給大家介紹幾物，平常一定要時常吃它們，慢慢的調回月經，讓年過四十的你，依然年輕有魅力。

第一物、烏雞

烏雞是女人滋補的好食物，尤其是過了40歲的女人，平常多煲烏雞湯，對身體各種部位的滋補效果都非常好，養宮暖巢，讓你更加年輕。

第二物、鴿肉

鴿肉中含有豐富的血紅蛋白,是女性月經期間最適宜進補的食物，不管是年輕的女人還是上了年紀的女人，多吃鴿肉都很好，而且鴿子肉非常低脂肪，不用擔心吃多了會長胖。

第三物、銀耳

銀耳也稱雪耳，顏色清透瑩亮，是女人必吃的駐顏聖物。銀耳裡邊含有豐富的特性膠質，就是煮好後悔變得黏黏的透明的物質，這種物質有非常不錯的滋陰潤燥的作用。

第四物、紅棗

紅棗非常補血、調氣，與其他食物搭配著來吃，它的補氣補血、調經養顏的效果更為明顯。因為紅棗中含有豐富的維生素和鐵元素，這兩種營養物質是女人保持年輕、臉色紅潤的最重要的營養元素。

第五物、阿膠膏

阿膠是當之無愧的女人食物，它有養顏駐顏、滋陰補血、調經順氣的作用。女人可以不化妝、不護膚，但是一定要給讓自己多吃阿膠，它能幫你由內而外的調養身體，延緩衰老。同理，由阿膠製成的阿膠糕，有著同樣的養顏調經的作用，而且阿膠糕吃起來更加的方便，味道也非常甜美。

第六物、豆漿

豆漿也是女人必吃的食物，因為豆漿中豐富的大豆卵磷脂和植物雌激素以及優質植物蛋白，對女人來說簡直勝過任何昂貴的化妝品。女人堅持每天喝一杯豆漿，不僅對調經養顏非常有效，還可以護巢，讓暖巢保持年輕狀態。

第七物、紅豆

紅豆也稱赤小豆，是女人必吃的紅色食物之一，最大的功效是補氣血。女人只要氣血足了，自然而然就會顯得紅潤年輕。女性朋友們不妨試試有精選紅豆、搭配薏米，現磨而成的紅豆薏米粉來泡水，更為方便，而且研磨成粉末與水中和，更容易被身體吸收。

第八物、葵花籽

葵花籽之所以被認為是滋陰養顏、調經護巢的好食物，是因為葵花籽中含有豐富的維生素E，然後維生素E對我們的身體有多重要呢,首先它是抵抗衰老、清除自由基、維持肌膚彈性必不可少的天然滋補食材。除此之外，維生素E還是暖巢的「加油站」，有非常不錯的滋陰護巢的作用。

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