寶寶到底缺鈣不缺鈣？1分鐘教你辨別！

補鈣是媽媽們最關心的問題之一，很多媽媽看待這個問題都有些極端。可以說，在養育的孩子的過程中，幾乎90%的媽媽都曾懷疑過自己的寶寶是不是缺鈣。

以前科學育兒沒有普及的時候，寶寶不管出點啥問題都要用「缺鈣」來背鍋。育姐之前聽到過一句話說：中國的小孩有兩個通病，一個缺鈣，一個上火。多補鈣多喝水就能包治百病.....

就算你是個倡導科學育兒的媽媽，走在小區里也會有大媽來跟你說：「誒呦，你家小孩頭髮這麼黃是缺鈣嘞」；「我家4個月就長牙啦，你家現在還沒長牙就該補鈣啊！」......

不可否認， 鈣確實是寶寶生長發育過程中必不可少的微量元素。但是很多情況其實已經被證實過了，這些並非是寶寶缺鈣的表現。育姐今天就教你辨別寶寶到底是真假缺鈣！

假！

這些現象不能說明寶寶缺鈣

枕禿

寶寶腦袋跟枕頭接觸的地方，出現一圈頭髮稀少或沒有頭髮的現象。往往會被認為是缺鈣造成的。

事實上，寶寶大部分時間都躺在床上，腦袋跟枕頭接觸的地方容易發熱出汗使頭部皮膚髮癢，而因為新生兒還不能用手抓，也無法用言語表達自己的癢。所以寶寶通常會通過左右搖晃頭部的動作，來「對付」自己後腦勺因出汗而發癢的問題。經常摩擦後，枕部頭髮就會被磨掉而發生枕禿。

枕禿是孩子換髮導致的生理現象而不是什麼疾病，和缺鈣無關。如果僅僅是枕禿而沒有別的癥狀，根本不需要上醫院，更不需要去驗血、拍片、查骨密度什麼的。

出汗較多

寶寶們的新陳代謝比成人要旺盛的多，代謝快，又活潑好動，體內產熱就多，代謝廢物也多，為了保持體溫的恆定，必須將體內過多的熱排散掉，出汗就是一條最好的散熱途徑之一。還有的寶寶睡覺出汗多，完全是因為家長給穿太多，蓋太多。

對絕大多數寶寶而言，出汗是一種正常的生理現象，並非是「體虛不斂汗」，出汗多的娃也多是精力旺盛，天天見的上躥下跳不停。生理性多汗多見於頭、頸部、背部，一般都發生在剛入睡1-2個小時，深睡後汗液便逐漸消退，與怕冷畏寒、流汗不斷的病理性盜汗完全是兩碼事。

頭髮黃又稀

其實，寶寶頭髮又稀又黃，不僅受遺傳的影響很大，還是一個正常發育過程，和缺鈣沒啥關係。

寶寶還在媽媽子宮裡面、大概 5～6 個月的時候，腦袋和身上就開始長毛髮啦，這個時候的毛髮叫胎毛。但是，出生後寶寶換毛的過程吧，是有個體差異的。有的寶寶呢，換毛換得比較晚，出生後腦袋上還頂著胎毛呢，這樣看起來，寶寶的頭髮就又稀又黃了。

一般說來，出生後 1 年，最晚不超過 2 年，又稀又黃的胎毛會被又密又黑的終毛替代。所以，爸媽就別再操心寶寶頭髮的問題啦，耐心等著寶寶自己換毛就好。

無須特別藥物治療，和缺鈣也沒有太大關係，媽媽不要指望通過補鈣，在短時間內就能讓寶寶的頭髮長得又黑又密。

出牙晚

據統計，寶寶出生後5個月前開始長牙的約佔20%、7個月前長牙的約佔50%、10個月前長牙的約佔80%。出生後10個月還未長出牙的嬰兒，也有20%，但這也是正常的，並不是缺鈣或者其他疾病。

其實第一顆牙的萌出，最晚的寶寶可以到18個月才出牙。而醫學上定義的「出牙晚」，指是1歲過後才開始出牙，之前都是正常的。所以10個月還沒出牙，甚至6、7個月還沒出牙就著急的媽媽們，完全沒必要哦~

睡眠不好

很多寶寶都有難入睡，易驚醒的問題。這個原因很複雜，如腸絞痛、入睡環境的改變或刺激、睡眠倒退期的影響、白天受了過多刺激、分離焦慮等等都會導致睡眠不好。也可能是因為睡眠環境太嘈雜、或者寶寶餓了、沒有安全感、精神過於興奮、太冷或太熱等原因。

一般情況來說，需觀察分析具體情況逐漸來改善。媽媽調整照顧方式後，這個問題多半都能得到解決。

真！

這些情況有很大可能會缺鈣

攝入奶量不足

乳製品是鈣質攝入的最佳來源，如果寶寶的奶量長期攝入不足，很可能就會出現缺鈣的問題。

對嬰幼兒來說，最好的補鈣方式就是喝母乳。另外，中國營養學會發布的《0～6 月齡內母乳餵養指南》中曾明確指出，嬰兒出生後數日就應該每日補充維生素 D 10ug（400IU）來幫助身體吸收母乳中含有的鈣質，從純母乳中吸收的鈣質完全能夠滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需額外補鈣。

斷奶以後，寶寶每天也要保持1.5—2杯奶量。一杯240毫升的牛奶中含有約300mg的鈣，「一天一杯奶強壯中國人」的口號也不是白喊的，至少對小寶寶來說，多喝牛奶能夠補充鈣質。

沒有額外補充維生素D

維生素D的作用就是促進鈣的吸收，然而很多媽媽都不注重給寶寶補充維生素D，反而更喜歡給寶寶補鈣。光補鈣，不吸收，這又有什麼用呢？

足月兒出生後半個月起需要補充維生素D400單位/天，直到2-3歲；早產兒出生後即補充800-1000單位/天，糾正月齡滿3個月後同足月兒。美國兒科學會建議一直補充維D到兒童、青少年時期。

要是寶寶從來都沒有補充過維生素D，可能會間接地導致缺鈣。只要平時寶寶的飲食豐富，無論你諮詢哪一個專業的兒科醫生，他們都會告訴你：寶寶真正需要補的不是鈣，而是維生素D！

寶寶的飲食結構單一

寶寶缺鈣的情況並不會輕易就發生，但長期的飲食結構比較單一，很容易導致營養不均衡。如果長期只吃某種事物，可能會影響鈣質的吸收。因此想要避免寶寶出現缺鈣的問題，關鍵還是要做到飲食來源豐富，不偏食挑食。

所以在寶寶添加輔食以後，媽媽們就要做到幫寶寶均衡營養，多挑選一些富含鈣質的食物。比如下面這些，育姐都幫你們列出來啦：

跟以往物質匱乏的過去不同，現在的物質生活富足，寶寶沒那麼容易缺鈣，只要餵養方式正確，就可以攝取到足量的鈣。

媽媽們沒必要有點風吹草動就覺得是寶寶缺鈣了，如果你做到了上面那三點，就說明你家寶寶肯定很健康，一點都不會缺鈣！

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