提升下焦能量，只需一個動作

＊

內容提要：

今天我們邀請到正安中醫館的劉堯欽大夫給大家分享一個身體保養小常識！

今天來分享一個保養的方法，叫做縮穀道。「谷」是五穀雜糧的谷；「道」是道路的道。

穀道是什麼呢？

其實就是我們平時說的肛門。

古代醫家覺得寫肛門不太雅觀，顯得不那麼有文化，所以發明了穀道這個詞，來代替肛門。

那麼什麼叫做縮穀道呢？

縮穀道的意思就是要讓我們提肛。

做這個動作隨時隨地都可以，不管是在上班、在車上、地鐵上、在家裡休息看電視的時候，無聊的時候都是可以練習的。

動作要領：用力氣把肛門往上提，身體有一種內縮的感覺。一次可以連續做10次、20次、50次、100次，沒有硬性要求，根據身體的承受程度來選擇要做多久，做多少次！

經常練習這個動作，就可以讓我們的下焦變得很有動力，能量很足！有助於強身健體！

溫馨提示

這個方法不適合所有人，便秘的人就不適合經常做這個動作。然這個動作可以改善下焦的功能，但是卻不利於宿便的排出，可能會加重便秘。因此，如果您有便秘，就需要先找醫師診斷評估，再酌情使用此保養方法！

正安名師

劉堯欽

中醫碩士，經方名醫倪海廈醫師親授弟子，原於台北漢唐經方中醫診所執業，專攻內科、針灸。

所授課程《古法針灸》：以《黃帝內經靈樞》、《難經》、《針灸甲乙經》為基礎，後世以《針灸大成》為總結，根據古法取穴和採取古法針刺。掌握人體常用治證針刺手法，體驗針灸「立竿見影」的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！