不吃東西空腹運動，是好是壞？

肥胖是現在人們普遍存在的一直疾病。引起肥胖的原因，一方面會受到基因的影響，有些人天生就是易胖體質。但是，導致肥胖最大的原因還是在於飲食數量與飲食規律。大家都應該最大，體重越重，心臟的負荷就很大，特別是存在許多脂肪，容易引起心臟病的發生。當然，危害不僅僅只是這個。

肥胖後，很多人都會選擇節食減肥，這種辦法雖然有效果，但是不建議這樣做。節食減肥準確的說，跟藥物減肥差不了多少，只會減掉你身上的水分，造成「假減肥」的後果。不要在運用別的捷徑來減肥，運動健身才是最健康的減肥方式！

提到運動，很多人會選擇在空腹的時候進行，這種方式是好還是壞呢？

首先，給人們的直覺就是，在空腹狀態下進行運動，更能瘦。因為肚子空空的，身體就要被迫消耗燃燒儲藏的脂肪，看起來是這麼回事，但是實際的確是這樣嗎？

的確是的，在空腹的時候，體內血糖含量較低，此時做運動，脂肪功能會越多，會消耗更多的脂肪。但是，也存在著危害！

空腹的時候，人體含血糖水平量很低，血糖又是大腦能力的唯一來源。空腹運動往往會進一步導致血糖降低，這時候大腦就缺乏了能量來源。導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖症。所以，空腹運動小編是不建議的。

近年來，有研究已經表面，在進行有氧運動消耗的脂肪，與運動的強度有關，而並非與是否空腹有關。

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減肥是需要一個過程，空腹運動不可取！即使真的更有效果，

但，不要拿生命開玩笑。

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