1米8的大胖丨追到她，決心為她和自己減肥。

男神寄語：

「前人誠不欺你，減肥6字真言「管住嘴，邁開腿」是真理。我這個250多斤的大胖子都能瘦，你們也行啊！」

不死男神

Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平台。

如何投稿？

發送消息：

不死男神

第16季第9期登場的男神是來自重慶的准畢業生「大胖

」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　從16年12月13號開始的，一直到現在，最胖252斤到現在176斤，身高181。

減肥原因

　　原因的話，是當時回去補考體育，差點累死在學校了，感覺身體被掏空。然後又在那天和女朋友確定了關係，就開始減減減咯。

減肥過程

　　從一開始就開始沒吃米飯了。前期2、3個月的時候像吊命一樣的進食啊。早上牛奶、雞蛋、中午代餐粉，晚上回去晚了就不吃了，或者吃個蘋果。然後一段時間，看了一篇文章，試了大半個月的8小時進食法。到現在，晚餐和中飯就和家人一樣的吃。沒專門安排食譜，就早餐比較固定。但是自己克制嘛，不吃肥肉啊、零食、飲料的。肉類的話，我大多是選擇吃牛肉、雞肉、魚肉。

　　用了1、2個月來適應這樣的飲食，就不想吃了。最開始的4個月，覺得餓就餓了，還是不吃啊，沒點毅力怎麼瘦。後來餓著餓著就習慣了。早上也是一盒牛奶，一個雞蛋，沒有說要吃幾分飽，只是為了活著...最開始掉得快，但有點低血糖的感覺了。一直堅持到了體重180左右的時候，也就是五個月後，在勞動節過後，女朋友那邊天天吃席..我就開始吃晚飯了。

　　飲食方面我覺得就是管住嘴，少油、少高熱量的東西。下午空閑時，實在饞，就少吃點堅果，水果吧。零食飲料什麼的，還是不要了，多喝熱水吧。

　　前期主要是節食吧，後來是慢慢加大的運動量。

　　第一年的運動只是散步、多走，然後我有痛風，關節很容易扭傷。1、2月份的時候，因為運動量大了，然後乳酸過多，抑制了尿酸的排出嘛。幾個月加起來，躺都躺了一個月。最開始基數大，也不敢做太大量的運動。

　　我開始減肥的時候是在實習期，一般是中午吃完飯，出去走個多小時吧。然後晚上下班回家，也出去走一走。到後面辦了健身卡，就是下了班，去健身房跑步、練練器械。到現在是自己做做無氧，然後跑步，每天1-2小時吧。幾乎不遇到特殊情況，我就會天天都去。大概就周日休息一天。

　　運動強度的話，開始運動的前兩個月我沒辦健身卡，而且基數很大嘛，就是吃了中午飯後就去散步消食。後來辦了健身卡，就開始在跑步機上做，然後自己瞎搗鼓一下器械。

　　運動其實就要看自身的身體素質，循序漸進很重要，不然身體負荷太大，會很難受。而且不容易堅持，鍛煉主要還是貴在堅持。然後運動的話，是先做的無氧，再有氧。因為無氧的體力消耗大，忒累人。先跑了步，後面做無氧會很無力的。

減肥遇到的困難

　　我的平台期像假平台一樣，當時卡到200斤，也卡了半個月吧。

　　印象極其深刻的是，我爹媽，一到深夜就放毒！問我這吃不吃，那吃不吃！還要來問幾遍！！！賊壞！賊恐怖！阿西吧..一天到晚就喊我吃這吃那。他們自己加餐，還想帶上我，還好我意志堅定！

　　老爹有點發福了，老媽98斤，還有我親姐，我懷疑她有毒，她咋吃都不胖，就漲周圍的人。以前是漲我，現在是漲我姐夫。

瘦下來之後的變化

　　阿西吧，瘦下來是真的爽啊！生活真的是很大的變化啊，我前不久發了個對比圖在朋友圈，然後我被自己的照片刷了屏...

　　感覺瘦下來後，整個人都輕鬆了。以前的衣服褲子都大了。同樣是不能穿的衣服褲子，以前是小了，現在是大了，記得200斤左右的時候，老姐給我買了一套行頭。沒穿到一個月，就大了。現在買衣服褲子可以去逛商城了，不用等著老姐在網上給我買特大碼的了，然後感覺整個人都輕鬆了不少，以前走一會兒就累，現在跑一個小時 都不怎麼大喘氣，只是熱。

　　還有因為我和我女朋友是高中同學嘛，以前也走得很近，她爸媽、姐妹什麼的以前也經常看到我，現在我瘦了，他們也算是看著我瘦下來的。

覺得瘦瘦如何

　　感謝瘦瘦裡面那些關於減肥的推文，還有就是看到荔枝女神&不死男神板塊的內容真的很打雞血啊！

　　前人誠不欺你，減肥6字真言「管住嘴，邁開腿」是真理。我這個250多斤的大胖子都能瘦，你們也行啊！加油！瘦下來世界就是我們的！

聲明:

　　【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像權為投稿人本人所有並授權【瘦瘦】在文章編輯中使用。
　　瘦瘦對其刊載的文章（包括但不限於文字、圖片、音頻視頻、投稿人照片等）享有所有權或合法使用權。
　　未經瘦瘦或投稿人同意，任何人不得盜用、濫用或非法使用瘦瘦刊載的文章或投稿人照片。否則，瘦瘦將以全面保護投稿人肖像權益為原則依法追究侵權人的法律責任。

↓ 點擊左下角

閱讀原文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！