這些東西要這樣吃對身體有好處,這個生活常識少有人知曉
1.胃口不好,吃點醋泡花生
花生,我們叫「長生果」。如果老年人發現胃口不好,堵住了,你就弄幾顆生花生仁仔細嚼,嚼完咽下去。
生花生仁拿醋泡,具有非常好的消食作用。但是,大家吃花生一定要注意,因為花生如果長了霉,發了芽,就非常容易感染黃曲霉毒素。所以,買花生一定要挑新鮮的、乾淨的、沒有發霉和發芽的。
2.油菜,可以消腫化瘀
油菜性涼味辛,歸肝、肺、脾經。油菜含膳食纖維豐富,可促進脂類排泄,減少脂肪吸收,促進腸道蠕動,減少便秘發生,對預防腸癌有好處。
油菜中還含有類似植物激素的物質,可增加某些酶的形成,從而吸附分解某些致癌物質。對上焦熱盛引起的口腔潰瘍、牙齦出血,也有調養作用。
3.老年人便秘,多吃菠菜
老年人便秘比較多,可以多吃菠菜。菠菜滑利,它就可以通便。《隨息居飲食譜》認為,菠菜能「開胸膈,通腸胃,潤燥活血,大便澀滯及患痔人宜食之」。
同時,美國哈佛大學發現,菠菜對保護我們視網膜的功能,有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人,可降低患視網膜退化的危險。
4.菜花,被稱作「窮人醫生」
患胃癌時,人體內血清硒水平下降,胃液中維生素C的濃度也低於正常人。菜花不但能夠補充硒和維生素C,還提供豐富的胡蘿蔔素,阻止癌前病變,遏制癌腫生長,對防治胃癌、乳腺癌有效。
現在得了乳腺癌的病人,或是要預防乳腺癌的人,就應該多吃菜花。因為,乳腺癌與體內雌激素水平有關。菜花含有一種含氮化合物吲哚,能降低體內雌激素的水平,從而阻止活性雌激素對乳房細胞的刺激,起到抗癌、防癌的作用。
5.便秘,每天10滴醋
便秘是個老大難問題,其實我們的老陳醋比很多葯都管用。因為,陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類,能促進腸道蠕動,而且沒有毒副作用。
每天早上空腹,一勺蜂蜜加十滴陳醋,就著一杯溫水喝進去。一個星期左右,就能有效果。
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