炮製檸檬水減肥有幾個細節是被你忽略的

前幾次小嗨也是經常給大家推薦檸檬泡水減肥法，有的網友總是在懷疑到底有沒有效果 ，擔心加蜂蜜會不會偏胖等等。

小編可以很負責的告訴你 確實有效果，而且效果很好。

添加蜂蜜是為了對腸胃排毒，促進腸胃蠕動。而且屬於自然產物不會增大很多熱量

檬水能夠幫助減肥還有美容養顏。但是你知道喝檸法檬水有個注意嗎？

今天小編就來跟大家講講，讓你以後喝檸檬水效果更好。

注意1：檸檬一定要記得帶皮泡

我們在泡檸檬水時都會選擇新鮮的檸檬切片，但是有一部人認為檸檬皮是比較苦，就會把他去除掉，但是你知道嗎?

在檸檬皮中含有的類黃酮和鈣質更高，

而且其中的檸檬精油也更大，不關你事用檸檬片來泡水喝還是將檸檬榨汁喝，都最好保存檸檬皮。

注意2：檸檬水不一定要冷水泡

有的人會跟你說 說檸檬和蜂蜜一樣是不可以用熱水來泡，這樣破損掉維生素C，

但是你一定要知道檸檬的酸性比較強，而且維生素C在酸性的條件下耐熱性較好，

不會想你想的那樣缺失很多維生素C，有時用溫水或是熱水沖泡檸檬反而味道更好。

減脂運動

減脂運動正式開始了，此時你還需要兩個啞鈴做輔助道具！

1.左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，然後向後伸展，注意保持身體平衡！

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2.右腿不要放下，手臂放到身體兩側，一起顛顛顛。這個動作重複10次。

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3.還是需要右腿腳尖點地，隨後向側方舉起。抬起右腿的同時，左臂向前伸展。動作重複20次

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4.換左腿，重複前面的1-3步，注意保持呼吸。如果真的很累了，那就放慢速度。

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5.右腿抬起向前踢，同時兩隻手臂在胸前划過上舉。依舊重複20次。

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然後換左腿，同時雙臂同時打開！

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6.這個動作的要領就是要分三個階段。雙腿一直保持直立，不要彎曲。上半身儘可能地趴下，背要挺直，然後起立的時候分三段式，不要著急，這個動作需要慢慢做。重複15次。

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