每天五分鐘，讓你擁有傲人身材
今天為大家介紹五分鐘全身減脂訓練，這次，你再也沒有理由抱怨沒有時間鍛煉了！
動作一，三十秒的開合跳及二十秒的原地高抬腿，即使運動前的熱身運動，又是初級的燃脂運動。
動作二，馬步，手肘彎曲交替向外沖拳，鍛煉全身肌肉，尤其是臀腿部肌肉哦！
動作三，卷腹。雙手高舉進行卷腹，堪稱贅肉撕裂運動，不過不要操之過急啊！
動作四，弓步。前後左右交替，以鍛煉徒步肌肉為主，一定要保持姿勢標準，向著美腿進發吧！
好了，這就是所有的新技能了，相信你一定會成為更好的自己。
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