健康視頻：乳房自查 兩步搞定！

身為女性，我們都希望擁有健康的乳房，今天Doctor滬教您兩步輕鬆搞定乳房自查，讓您「遠離『胸』險，關愛乳房」。

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自查時間：

1.絕經前：月經來潮以後的第一個星期，此時乳房較鬆弛，容易檢查，可以在洗澡時或者睡前進行，養成習慣。

2.絕經後：容易記住的日子，如每月的第1天或最後1天。

自查方法：

1.對鏡自照法：最常用的方法。

2.平卧觸摸法：適合體形肥胖、乳房豐滿的人群。

3.淋浴檢查法：最簡便易行的方法。

檢查順序

1.看診：觀察乳房外形、輪廓有無變化，乳頭有無異常回縮，皮膚有沒有濕疹等。

2.觸診：取坐位或卧位，手指伸開，手掌平置於胸前，右手檢查左側乳房，左手檢查右側乳房。

本期要點

（來源：@青春醫家）

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