健身會有肌肉，錯！看這妹子如此強悍依然身材完美
妹子健身誤區：健身會有肌肉，錯!看這妹子如此強悍依然身材完美
女生鍛煉怕練出肌肉?看這位美女健身身材多棒!
很多女性朋友都想健身，但是呢又害怕一健身一鍛煉就出肌肉，影響身材。
所以，很多女性朋友對健身還是持一個觀望的態度。但是，果真是這樣的嗎?恐怕不。
首先呢我們要先知道：想長肌肉，可沒有那麼簡單。要想長肌肉必須具備一些條件。
比如下面這三個比較重要的條件：
1.必須要有大重量的不斷刺激。
因為大重量的不斷刺激會讓肌肉纖維出現撕裂，通過重新修復，使肌肉纖維的數量和厚度得到增加。也就是說，妹子健身時候要避免大重量的負重奧
2. 必須要求身體攝入足夠多的蛋白質。
因為肌肉纖維的合成需要足夠的營養，而其中蛋白質是最主要的，如果蛋白質不充足，那麼肌肉依然是得不到增長的，原因很簡單：缺少養料。
所以運動員要吃很多的肌酸跟蛋白粉，你如果沒有花這麼大的成本，放心吧親，一般不會有太壯的肌肉的
3. 必須要有足夠量的雄性激素。
因為雄性激素有助於促進肌肉生長，缺少雄性激素就會很難長肌肉，所以女性同胞不用很擔心。
健身能燃燒脂肪，減掉贅肉塑造美麗身材。
在這個夏日裡，身材棒棒的出門，該有多麼美好啊!所以啊，各位女性朋友你還在等什麼呢，抓緊動起來吧!
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