如果另一半有了中年危機，女人該怎麼辦呢？

有人說，工作壓力大催化了許多男人的中年危機。當另一半開始對婚姻倦怠，對家庭生活逃避，中年危機風暴來襲，妻子該怎麼辦呢？精神科醫師、婦女身心醫學召集人蕭美君解釋，中年危機通常不是因為工作壓力大才產生，「而是原來有的問題，因為在過去沒解決，所以會浮現出來，或變得更嚴重。通常是人的問題，其中家人占很大的部分。」蕭美君老師以她豐富的咨商經驗，提供了很多珍貴的建議。

男人發生中年危機最主要的原因有哪些？

男性中年危機，一部分是健康的問題，當他感覺到性慾、體力在變化，或他感覺到他承受到上一代跟下一代的壓力，讓他們像是夾在中間的三明治，他心中會有很多委屈想講，但往往回家看到太太，太太似乎也有很多委屈，所以到後來兩個人什麼都不講了。因為一講，就變成情緒化的對話，兩個人就都被傷到了。

我會建議有這種需要的人，不要一下子就做出太大的決定，先給自己一個禮拜吧！也許這一個禮拜就可以讓人感覺很 fresh（新鮮）。

先從一個禮拜開始，不必想得那麼大，就是讓自己跟原來生活不一樣，脫離常規一個禮拜，再去看下一步。

如果把中年危機當做一個常態，男女都有可能面對，女性也有慾望想要出走、脫離 routine（常規），女性的外遇其實也在變多。

男人的中年危機除了來自於身體的感覺，還有一個是來自於經濟上。他可能覺得他得到的還不夠多，還不感到滿足。

但還有另一種原因就是日復一日，缺乏變化、公式化的生活，讓他心中小飛俠「彼得潘的靈魂」跑出來了。他強烈想要有一個改變，不管這個改變是好或不好。

雖然很多男性心中還是會面臨掙扎，但他可能會想到自己也許會面對死亡的威脅，因為他周遭的朋友跟他同年紀的，有的可能已經罹患癌症或死去，他可能會覺得，「在我是小男孩的時候，我有很多的夢想，我現在要去追求這些東西！」在對工作、婚姻很倦怠的時候，這種小飛俠的靈魂會特別跳躍。

男人在中年危機時，會發生哪些狀況？

出走型的中年危機，往往是過去太壓抑所造成的。但是如果是外遇型的中年危機，就可能是另外一件事情。

如果不給外遇扣上道德的帽子，其實中年危機未嘗不是壞事，因為他必須去尋找一些東西。我們的文化把這個過程都當做是一個例外，可是如果這本來就是一個常態呢？很多人到中年本來就會去找尋一些東西，他必須要一個人去尋找，去面對。

一個人如果都不能有這個機會去滿足這種需要，他的心中可能會有某種恨，這種恨可能會影響到他周遭的人，恨太太、恨家庭不能讓他出去，這種感覺會出來。很多人在這個時候就會做很大的出走、轉變。

就算是一個家庭主婦，她可能也有想要出走的慾望，她更想要脫離常規。雖然她沒有薪水，可是有人計算過，一個家庭主婦為家庭所做的事情創造的經濟價值，一個月超過十萬（台幣，編者注）。所以當她面對男人中年危機出走或外遇時，她會更氣、更憤怒。

男人中年出走或外遇時，妻子該怎麼辦？

這個時候女性應該先去看自己，她其實也可能面臨自己的中年危機、面臨三明治世代的壓力、甚至同時要面臨老化的來臨，女性的心中其實是惶恐不安的。當另一半有中年危機，女人的危機感更大，她會擔心自己過期、擔心自己不再具有吸引力。

現在很多女人還是把婚姻當成長期飯票，所以當另一半出走，經濟上的不安全感就來了。很多女性想到婚姻的時候，第一個想到的是避風港、安全感，可是這會讓婚姻很辛苦、很危險。

因為每個家庭都有它很動態的變化，很多女人就會覺得變化是不好的，船在動蕩了。可是婚姻本來就是一艘船，大家一起航行，航程中一定會遇到一些問題。很多人會說他還沒有準備好，可是你永遠無法準備好啊。

所以，首先要先接受一個觀念，婚姻不是停在避風港的船，而是大家乘著船一起去航行。中間可能有人要下船，要去周遭游個泳再回來，你一樣可以在大船上跟孩子享受陽光、美景，你也可以掌舵掌得很好。很重要的是，你不能永遠都讓先生掌舵，你要做個可以共同掌舵的人。

婚姻不可能永遠靠在港口，像只鴕鳥躲起來。當你重新去定義一個婚姻或關係的時候，另一半有中年危機也未嘗不好，你可以去思考你過去對婚姻的定義是不是太沒有彈性？因為婚姻久了，很多事情會變得理所當然，會比較僵硬。

自己安心下來，才有辦法去跟另一半談你們之間的問題。這會是你們之間的問題，而不是他一個人的問題。

怎麼跟另一半談他的中年危機？

我有個個案，她沒有辦法去改變先生，也不想放棄這段婚姻，於是先改變自己。她去上所有小區大學的課，也去當義工。她先生髮現太太變得更好的時候，他嚇到了。太太的改變造成了兩人關係的改變，先生重新發現了妻子的魅力，所以兩人婚姻關係後來也變好了。

還有另一個個案，先生外遇不斷，太太永遠以受害者形象自居。我跟她討論，要她先接受這個事實，然後擺脫受害者心態，才能去做下一個行動。擺脫受害者心態之後，她才準備好怎麼去跟先生談。最後她決定用離開的方式解決。

她把離婚協議書寫好來找我，我告訴她，我是你的醫師不是你的律師，但我要為你做兩件事情，第一，我要確定這份協議書是不是你在很憂鬱、很情緒化的狀況下寫的。

如果是的話，請你不要在這個時候提出，等心平氣和的時候再去做這件事。第二，你一定要給律師看過，律師可以幫你看到十年、二十年後的事情，要保障你自己。不要認為自己現在能賺錢，萬一哪一天，你沒有足夠的資源，怎麼辦？

很多女人有感情的潔癖，不能接受先生有外遇，她不要這段婚姻了，這也是一種選擇。你也要讓丈夫知道，他可能失去你，而你是一個不錯的人，要對自己有信心。不要因為離婚就把人生想得很悲哀，你不要這個男人是因為他跟你想要的婚姻是不一樣的。

有可能預防婚姻倦怠或婚姻的中年危機嗎？

我看到很多還不錯的婚姻，有一個特點就是夫妻的角色還滿彈性的。

如果今天的婚姻裡面提供的就不是一個routine，本身就是一個很彈性、有很多變化的東西，婚姻比較不會有倦怠感。有時候你可以是一個母親的角色、有時候可以是一個小女孩、女兒的角色，你可以變化很多角色，在這樣的變化中，這個關係會很好玩。

中國人不太會玩，包括在婚姻、感情關係裡面，都是柴米油鹽醬醋茶。當你們不再是一個 playful（好玩）的婚姻，不再擁有一個好玩、有趣的心態，婚姻的危機就有可能出現。

不要因為你已經四、五十歲了就不能玩。玩，可以跟自己玩、跟家人玩，不見得要去外面玩，像孩子般遊玩的心情，為什麼到了某個年紀就不可以有？女生不需要老是當一個嚴肅的媽媽、妻子，我們自己也可以有樂趣、have fun，可以經營好好玩的婚姻型態。

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