男人過了40歲容易腎虛，常吃這些食物，輕鬆補腎讓你年輕有活力

腎臟屬於一個五臟，腎藏精，氣，原發性骨肌腱，古人稱之為「先天之本」。尤其男人過了40歲，工作壓力大，生活緊張導致精神崩潰，所以男人腎虛吃什麼食物呢，小編今天告訴你哪些食物可以補腎虛。

芝麻：芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品

枸杞：枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。

何首烏：何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏髮護法的功效。

海參：海參是補腎最好的食物之一，它的食用價值非常高。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。

鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

雞蛋：雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

通過小編上文的介紹，這些食物都是補腎的，腎虛的話會嚴重影響我們的生活，所以大家在日常生活中要注意養腎護腎，多吃一些補腎的食物，讓你年輕更有活力。

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