90後愛健身，練出八塊腹肌成健身私教，以夢為馬，不負年華

1990年11月出生的他喜歡健身，把健身當成了自己的事業，練出八塊腹肌成健身私教，以夢為馬，不負年華。他說：「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持他的強韌，美麗，清潔」。

我佩服能瘦下來還能保持住的人，他們能為了美麗這樣更長遠的快樂而一直忍耐當前的食慾。而我不行，我大多數時候都及時行樂，最多也只能為長遠的快樂忍耐一段時間，然後報復性地墮落。

其實閱讀是一件很私人的事兒，隨心而至，愛讀什麼讀什麼，如果不是發自內心的在乎，哪怕你精心研究套路，沒意義。

周末可以選擇柔韌練習、拉伸、放鬆筋膜甚至冰水浴。這些訓練很輕鬆卻可以保持肌肉、韌帶、關節的健康，甚至可以減少腰圍腿圍兩個size。

他說，我覺得請一位教練很重要，因為他可以從另一個角度觀察你，幫你發現一些自己無法發現的問題，這些是旁人可以看到的，我每次跟不同教練訓練，我能感覺到自己提高了很多，能給你很多提示，填補你的知識盲點，互相學習到很多東西，

你知道為什麼一到周末，你就不想健身，可能和你沒有一個特別nice的訓練夥伴有關係。每一位教練都是形象好，體型勻稱，整體陽光健康的類型，會讓跟著訓練的人，會更容易出效果。

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